El ciclismo moderado es saludable; el extenuante deja de serlo
¿Cuándo el ejercicio, que en principio es bueno para la salud física y psíquica, empieza a ser perjudicial para la salud?
Por: José Luis Sánchez Benito
La respuesta a esta pregunta que nos hacemos cuando vemos la muerte súbita de deportistas de élite, no es fácil, pues depende de muchos factores (herencia genética, edad, estado físico, estado nutricional, patologías encubiertas y otros muchos). En principio se podría decir que cuando la recuperación no es buena, el ejercicio excesivo empieza a ser perjudicial. Se sabe subjetivamente si uno se recupera bien del esfuerzo o por el contrario tiene problemas con la recuperación, porque se siente fatigado, no rinde lo suficiente. Esto último se llama sobreentrenamiento y es la puerta de entrada a la lesión (si antes no se corrige con el descanso físico y psíquico).
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