Preparación invernal en el gimnasio (parte II)
Ejercicios básicos de gimnasio para mejorar la fuerza y resistencia del ciclista, ideales para practicar en la época invernal
Por: Chema Arguedas
Como no existe en la práctica casi ningún deporte en el que se puedan trabajar todos los grupos musculares, lo ideal sería realizar varias disciplinas deportivas o, de manera mucho más sencilla, trabajar en el gimnasio con rutinas específicas para mantener tonificados la totalidad de los músculos. Lo mismo para mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta, como para realizar un desarrollo físico equilibrado, cualquier practicante que se lo quiera tomar en serio, debería preparar una rutina anual de entrenamiento, lo mismo sobre la bicicleta que practicando actividades complementarias: desde aquí te orientamos, de manera básica, para que dispongas de la mejor información para lograr tus objetivos. Para complementar esta segunda parte de manera correcta, os recomendamos que imprimáis la primera tabla de ejercicios en el gimnasio que publicamos en la primera entrega de este artículo de entrenamientos.
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