Trabajando la flexibilidad
Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas muy concretas
Por: Chema Arguedas
Una tabla de salvación? una tabla de estiramientos que es una clara apuesta por mantener a salvo, el mayor tiempo posible, a una musculatura que le quedan muchos kilómetros por recorrer y mucha guerra por dar. Que tu musculatura sea la pesadilla de tus compañeros de grupeta y no se vuelva contra ti. Y para eso, tienes una fácil solución: estirar.
¿Pereza? ¿Desconocimiento? ¿Cansancio? Puedes elegir entre cualquiera de estas preguntas para dar respuesta a la ausencia de una simple tabla de estiramientos, cuando dejas la bicicleta después de tu salida rutinaria de entrenamiento. Unos estiramientos que van a evitar, muy posiblemente, una futura lesión muscular o tendinosa, debida a un agotamiento o acortamiento muscular. Desde aquí te proponemos unos ejercicios que te van a llevar muy poco tiempo y fáciles de realizar.
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