Creatina Cinasa (CK) por las nubes !!

Juvenil Inscrito: 12/11/2008 22:13:33 Mensajes: 2 Desconectado

Aver quien me podria decir como puedo bajar el nivel de creatina cinasa,lo tengo en 357,cuando viene una subida me vengo abajo, mis musculos no pueden, se cansan !!, mis sesiones de entrenamiento son de dia de entreno, dia de descanso,los entrenos son de un promedio de 2 horas,y no me esfuerzo mucho,he probado de descansar una semana entera y tampoco, no hay manera,estoy un poco desesperado,ya llevo unos meses con el tema,gracias por vuestra atencion.Un saludo.

Ciclista prestigioso Inscrito: 09/10/2008 02:08:12 Mensajes: 873 Desconectado

Hola bike36, verás la CK es una enzima que hay en el interior de las células del músculo, cuando existe destrucción de estas células, dichas enzimas se liberan al torrente sanguíneo. Cuando en una analítica se objetiva una cifra por encima de 195 está fuera de la normalidad.
Pero en personas que hacemos deporte es habitual que tras las sesiones de entrenamiento dichas cifras estén por encima del rango normal, ya que durante el ejrcicio y dependiendo de la intensidad de este se destruyen mas o menos celulas musculares, con lo cual la CK estará alta. La forma que tiene el organismo de eliminar este exceso es mediante la orina, con lo cual es importante la hidratación líquida, de este modo nuestros riñones tendrán mas volumen para filtrar y eliminarás más rápido la CK.
No se si cuando te has hecho las analíticas has tenido en cuenta no hacer deporte por lo menos el día anterior, y si no ha sido así prueba la próxima vez a descansar 2 días antes de la extracción y verás como tus cifras son normales. Ah! hidratate bien después de los entrenos.
Un saludo y bienvenido.

Ciclista prestigioso Inscrito: 09/10/2008 02:08:12 Mensajes: 873 Desconectado

Lo del cansancio que comentas no creo que tenga relación con cifras altas de CK (357 no es una cifra que justifique el cansancio que dices), quizás no entrenas bien. Consulta con algún entrenador y que te supervise lo que haces, a lo mejor van por ahi los tiros, no se es una opinión.
Un saludo

CAF Staff Inscrito: 02/07/2008 14:52:28 Mensajes: 1598 Desconectado

Estoy de acuerdo con javicab. ¿Y los demás valores de la analítica? hierro, ferritina, leucocitos, hemoglobina, VCM, etc. Mira a ver si hay alguno que se sale de la norma.
Si tienes problemas de sobreentrenamiento, no se soluciona con una semana de descanso. ¿Duermes bien?¿Has perdido apetito?¿Te apetece entrenar?
Depende de lo que contestes, quizás tengas que descansar una temporada. Un saludo

Juvenil Inscrito: 12/11/2008 22:13:33 Mensajes: 2 Desconectado

Gracias a todos, os haré un pokito de caso, de todas maneras ahora de aqui 4 dias tengo analisis de sangre otra vez,y el dia 25 prueba de esfuerzo,lo que tambien queria comentar que mi corazon va perfecto,y se recupera rápido,la respiración tambien la llevo bien,no me ahogo,pero las piernas no van!!
A ver si solucionamos todo esto, porque este año quiero hacer la quebrantahuesos.
Un saludo cordial javicab y chema.

Jersey Oro Inscrito: 15/07/2008 19:20:07 Mensajes: 2622 Desconectado

tiene algo q ver lo q hablais con la creatinina? es q me suena q en algun analisis me comentaron q tambien lo tenia alto

Ciclista prestigioso Inscrito: 09/10/2008 02:08:12 Mensajes: 873 Desconectado

Hola slayner la creatinina es un producto de deshecho que producen las células al metabolizar la creatina que es un acido orgánico nitrogenado que se encuentra almacenado en su mayoria en los músculos generalmente en forma de fosfocreatina.
Al ser un producto de deshecho es tóxico para el organismo, el cual lo elimina fundamentalmente por la orina, la medición de la creatina, en medicina, se emplea fundamentalmente para ver la función renal, con lo cual niveles altos de creatina en sangre significa que los riñones no están funcionando bien y puede ser bien por enfermedades del propio órgano, o por deshidratación.
Probablemente en tu caso sea por no haber bebido suficiente líquido después del ejercicio, lo que hace que llegue menos volumen a los riñones y estos filtren menos las sustancias tóxicas, pero bebiendo bien se van eliminando rápidamente. Además ¿Te hicistes la analítica después de hacer ejercicio el mismo día o el anterior? Si es así yo no le daría ninguna importancia.
De todas formas si quieres quedarte tranquilo repitete otra teniendo en cuenta no hacer ejercicio el día anterior. Un saludo

CAF Staff Inscrito: 02/07/2008 14:52:28 Mensajes: 1598 Desconectado

Si las piernas no van, es muy posible que no asimiles el entrenamiento que estás siguiendo. Falta un mundo para la Quebrantahuesos, y tienes más que tiempo de sobras, para prepararla concienzudamente. Un saludo

Jersey Oro Inscrito: 15/07/2008 19:20:07 Mensajes: 2622 Desconectado

gracis javicab, el dia 24 tengo analisis y procurare no machacar el domingo

Moderador Inscrito: 23/09/2008 22:51:02 Mensajes: 13857 Desconectado

Hablando de la CreatinaKinasa:
La semana pasada me hicieron unos análisis y aparte de tener valores bajos de hematíes, de plaquetas, y de magnesio tb tenía disparado este valor, el de la CTK, creatinakinasa. Una burrada, por encima de 700.

Hoy he vuelto al médico (fui por una sobrecarga en la zona de la ingle) y me ha dicho que lo que tengo es fatiga, no ha hablado de sobreetrenamiento, pero la cosa asusta. No creo que esté sobreentrenado, porque hoy he hecho más de 45 km a una media de 31.4, con viento, yo sólo, a una media de 142 ppm.

Me ha recomendado tomar magnesio, dos píldoras antes de ir a dormir (magnogene), una ampolla bebible de Potenciator después de cada sesión de gimnasio y ácido fólico cada mañana y tb después de comer.

Vamos que entre esto y el supradyne no me quedará espacio para los entrecots!

¿Alguien ha tomado o toma cosas de estas?

Ciclista prestigioso Inscrito: 09/10/2008 02:08:12 Mensajes: 873 Desconectado

¿Habias hecho algo de entrenamiento el dia antes de la estraccion sanguinea? Esto puede justificar los valores altos de CK.
Los valores bajos de globulos rojos y plaquetas tienen toda la pinta de una pseudoanemia del deportista, es decir, en personas entrenadas en el fondo fisico suelen tener mas volumen plasmatico que elementos formes. Me explico, la sangre esta formada por elementos formes que serian globulos rojos,blancos, plaquetas.... y el plasma que es donde estan disueltos. Si aumenta el plasma parece que hay menos elementos formes por que estan mas disueltos, pero solo parece por que sigues teniendo el mismo numero de ellos, con lo que no hay anemia es una adaptacion al entrenamiento. De todas formas habria que ver cuales son los valores y si el resto del hemograma es normal, tambien saber los valores de hierro, ferritina y transferrina.
Lo del magnesio parece claro que lo tienes bajo, si es asi tendras que tomarlo.
No se si te habre ayudado, lo suyo seria ver la analitica entera. Un saludo

Moderador Inscrito: 23/09/2008 22:51:02 Mensajes: 13857 Desconectado

gracias, me has ayudado para entender más los análisis.
El hierro y la ferritina están en valores normales.
El magnesio, estaba dentro de los límites, pero rozando el límite inferior.

ah, el día anterior a las analíticas sólo fui a caminar poco menos de dos horas por la montaña y el anterior 25 minutos de natación suaves.

gracias de nuevo

Ciclista prestigioso Inscrito: 09/10/2008 02:08:12 Mensajes: 873 Desconectado

Pues con eso de caminar casi 2 horas por montaña el dia anterior puede ser la causa de la CK alta. En otra ocasion cuando te hagas la analitica no realices ejercicio el dia anterior y veras como la cosa cambia.
Si el magnesio lo tienes dentro de los limites pero del inferior yo intentaria suplirlo con la dieta.
Ah y tranquilo no creo que estes sobreentrenado ni na de eso. Un saludo

Moderador Inscrito: 23/09/2008 22:51:02 Mensajes: 13857 Desconectado

gracias javicab!!!!

PD: qué haríamos sin este foro!!!!

Maillot Amarillo Inscrito: 30/12/2008 17:16:00 Mensajes: 11629 Desconectado

Así da gusto, con esta gente que te ayuda en todo.