hola! Pues lo más fácil es que consigas el programa de entrenos que venía con el número 1 de la nueva revista de triatlón http://www.eltriatleta.es/libro-entrenamiento-triatlon/ donde salen planes para triatlones de diferentes distancias. Y si no puedes conseguirlo, en la otra revista hermana de esta, tienes planes, para distintas distancias y para diferentres niveles. http://www.sportlife.es/Plan-entrenamiento-para-debutar-triatlon ánimo!!