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Preparación física

Las tres claves postdeporte: hidratación, recuperación y sabor

Preparación física | 02/06/2017

Lo más importante después de un duro entrenamiento es una buena recuperación...

Cómo afrontar tu gran reto

Preparación física | 25/05/2017

Todo el entrenamiento y los sacrificios para conseguir el tiempo que deseas en tu marcha preferida pueden irse al traste si cometes errores las jornadas previas...

Descansa... o muere (deportivamente)

Preparación física | 17/03/2017

Lo habréis oído muchas veces, “la parte más importante del entrenamiento es la recuperación”. Pues sí, posiblemente sea cierto. Después de entrenar rendimos men...

iAltitude: ¿Funciona el entrenamiento en hipoxia?

Preparación física | 16/03/2017

Aprovechar las adaptaciones que el cuerpo sufre cuando se encuentra en altitud es desde hace años una de las formas de mejorar el rendimiento deportivo. Ahora p...

Cómo cambiar de pulsaciones a vatios

Preparación física | 10/03/2017

Es el principal dilema en lo que se refiere al entrenamiento sobre una bicicleta, tanto que a muchos les entra vértigo sólo de pensarlo. Este es un pequeño paso...

Que la fuerza te acompañe

Preparación física | 03/03/2017

Realizar trabajo de fuerza es un sacrificio que a medio y largo plazo tendrá su recompensa: evitaremos calambres, problemas de rodilla, lumbalgias, adormecimien...

Por qué entrenar en solitario durante la base

Preparación física | 09/02/2017

Salir a rodar en solitario puede resultar aburrido, pero es la única manera de consolidar una base consistente sobre la que construir el estado de forma óptimo ...

Ingredientes para disfrutar en la nueva temporada

Preparación física | 08/02/2017

Son muchas las ilusiones las que nacen en un cicloturista con el arranque de cada nueva temporada, pero para hacerlas realidad hay que dibujar una estrategia qu...

Diseccionamos el entrenamiento de base: ir despacio para correr más.

Preparación física | 17/01/2017

Muchos continúan negando una de las etapas principales del entrenamiento: crear unos buenos cimientos aeróbicos sobre los que hacer crecer una forma física más ...

Vídeo: Robert Marchand, récord de la hora con 105 años

Preparación física | 05/01/2017

Otra prueba patente de que con perseverancia y entrega, el ciclismo puede ser un deporte que nos acompañe durante toda nuestra vida....

Los errores más habituales de un cicloturista

Preparación física | 04/01/2017

Es un buen momento para repasar los apuntes y ver en lo que nos hemos equivocado. Sí, amigos, el cicloturista también comete errores... otra cosa es que jamás l...

Biomecánica: elige el estilo de bici que te conviene

Preparación física | 20/12/2016

Comprar una bici nueva ahora mismo puede convertirse en un quebradero de cabeza debido a los diferentes tipos de bicis de carretera que han ido apareciendo....

INFORME: Interpreta tus análisis de sangre

Preparación física | 16/11/2016

Ante cualquier problema, por mínimo que este sea, cada vez con más asiduidad, los médicos, más aún los que atienden el mundo del deporte, piden al ciclista que ...

Habla de potencia y vatios con propiedad

Preparación física | 10/10/2016

La última Vuelta a España ha estado acompañada de una polémica sobre la conveniencia o no de utilizar los potenciómetros en carrera, pero son muchos aún los afi...

SPEEDO FIT: la natación te hará mejorar como ciclista

Preparación física | 20/09/2016

Descubre los beneficios que te aporta la natación para mejorar como ciclista...

A vueltas con la cadencia de pedaleo

Preparación física | 13/09/2016

Es uno de los temas habituales en las grupetas, sólo con fijarnos en la carretera un día cualquiera vemos ciclistas usando cadencias de todo tipo. Si miramos a ...

Cómo recuperar la forma tras el verano

Preparación física | 17/08/2016

Llegas del verano bronceado, relajado y con el ánimo dispuesto a exprimir la mejor forma de tu vida que alcanzaste... hace apenas un mes. Pero, ¡ay, amigo!, cog...

Evolucionando con el entrenamiento de calidad

Preparación física | 12/08/2016

Llegó la hora de aplicar entrenamientos mucho más específicos que te aporten aptitudes para poder solventar con garantías situaciones que encontrarás en la carr...

Entrenamiento cruzado, salva tus vacaciones

Preparación física | 08/08/2016

Puede que estés haciendo las maletas para irte de vacaciones e incluso habrá quien lea este artículo en una hamaca de la playa o en el avión. ¡Horror! ¿Qué voy...

Práctico: todo lo que debes saber sobre los relevos

Preparación física | 28/07/2016

Rodar a toda velocidad incrustados en el seno de un pelotón es sin duda una de las experiencias más apasionantes que se pueden experimentar sobre una bici. Algo...

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