Campus de Ciclismo Actívate-Rascafría 2009

Todo preparado para que arranque la decimocuarta convocatoria de la actividad dirigida por Eduardo Chozas
admin -
Campus de Ciclismo Actívate-Rascafría 2009
Campus de Ciclismo Actívate-Rascafría 2009

Una de las actividades que ya se han convertido en una clásica de cada verano, tiene todo dispuesto para arrancar durante la primera semana de agosto. Como suele ser habitual el éxito de esta convocatoria ha llevado a que se hayan agotado todas las plazas disponibles. Estas son las características de esta prueba:

 

 

1ª Fase: del 5 al 9 de agosto

2ª Fase: del 11 al 15 de agosto

 

El ciclo de charlas coloquio, abierto a cualquier persona interesada en asistir, tiene la convocatoria a las 18:00 horas, en el salón de actos albergue Los Batanes de Rascafría. Este es el programa:

- Día 6, René Gruber, director comercial para Europa de DT SWIS, bujes y componentes de carbono en las ruedas Suizas.

- Día 7, actualidad ciclista. Miguel Ángel Chico (director Ciclismo a Fondo), Julio Jiménez (vencedor de 5 etapas del Tour de Francia) y algún ciclista profesional en activo por confirmar.

- Día 8: "Principios básicos del entrenamiento para una mejora eficiente de la forma física". "Utilización de pulsómetros y medidores de vatios", por Eduardo Chozas.

- Día 13, José Luis Sánchez Benito (licenciado en farmacia y experto en nutrición) , “Entrenamiento en potencia, dieta para la recuperación y ergogénicos: resveratrol, citrulina y citrato".

- Día 14, Eva Montero (psicóloga deportiva) y Alfonso Triviño  (licenciado en derecho y experto en seguridad vial) “¿El seguro de la licencia Federativa cubre los mínimos obligatorios según la normativa vigente?” "estrategias psicológicas para ir más seguro sobre la bicicleta".

 

El programa de itinerarios es el siguiente:

 

1.- A- 110 km B- 75 km: Ruta de los Puertos: Canencia, Morcuera y Cotos 2.100 metros desnivel acumulado B: 75 km: Canencia y Morcuera. Lozoya-Canencia-Miraflores -Pto. Morcuera-Rascafría-Pto de Cotos-Navacerrada-Pto. De Cotos-Rascafría.

 

2.- A- 154 km B: 120 km. Ruta de los Pantanos de la Sierra Norte: 1.835 metros de desnivel acumulado para el recorrido A. Rascafría- Lozoya-Gargantilla del Lozoya-San Mames-Gascones-La Serna del Monte- A-1-Piñuecar-Paredes de Buitrago-Serrada El Fuente-Presa del Villar- El Berrueco-izda. dir. El Atazar-derecha dir. Patones-Torrelaguna-El Berrueco-Sieteiglesias-Lozoyuela-Lozoya-Rascafría. B: En el Berrueco giro a la derecha en dirección a Sieteiglesias-Lozoyuela-Lozoya-Rascafría.

 

3.- A- 105 km B: 105 km. Ruta por la Sierra de Segovia: Puertos de Navafría y Siete Revueltas: 1.710 metros desnivel acumulado. Lozoya-Navafría-Torrecaballeros-La Granja de San Idelfonso- Pto. Navacerrada-Pto. De Cotos-Rascafría

 

4.- A y B 89 km.- Ruta de los Pueblos de la Sierra Pobre de Madrid o 70 km: Subida a Cotos y 2 vueltas en el Falso Llano.

 

Tienes más información en la web de Eduardo Chozas

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Universitaria, soltero, familias, viajeros, ejecutiva… Sea cual sea tu perfil de vida...

Sabemos que no decís "no" a un reto y más si os puede llevar hasta la Garmin Titan De...

Proporcionar una posición cómoda sobre la bici y una gran absorción de las irregulari...

Mejoras en la aerodinámica, rendimiento y diseño a un nuevo nivel...

El sillín mítico, SLR evoluciona con una versión ultra ligera que se mantiene como la...

La Ronde Van Vlaanderen vivirá otro momento legendario durante los primeros días de s...