Finalizó el Campus de Rascafría

El pasado domingo día 8 de agosto concluyó el XV Campus de Ciclismo "Actívate" en Rascafría
admin -
Finalizó el Campus de Rascafría
Finalizó el Campus de Rascafría

Se ha celebrado en Rascafría del 4 al 8 de agosto de 2010.

Han participado un centenar de ciclistas y acompañantes en una única fase en esta edición de 2010, 85 alojados en el albergue Los Batanes de Rascafría y el resto en alojamientos de esta población de la sierra madrileña. En las cuatro rutas previstas de carretera que se realizaron, cabe destacar, la de la Sierra Norte de 132 km de recorrido con la subida al Puerto de la Puebla y al de Horcajuelo, además de una infinidad de toboganes que sumaron 2.000 metros de desnivel acumulado, que la convirtió en la etapa reina al ser la de mayor desnivel acumulado por delante de la etapa clásica de los puertos: Canencia, Morcuera y Cotos, con 1.855 metros de desnivel. El último día se realizó la etapa con la subida a la Bola del Mundo, en la que los participantes se enfrentaron el Puerto de Cotos y a continuación la Bola del Mundo con sus 3,2 km casi al 12% de pendiente media, con rampas máximas del 22%, final inédito y espectacular de la penúltima etapa de la Vuelta a España de 2010.

En total se han realizado en las 4 jornadas que han sumado 391 km y se han tenido que ascender un desnivel de 6.580 metros.

En cuanto al Ciclo de Charlas y Conferencias que se realizó en el salón de actos del albergue Los Batanes de Rascafría fue el siguiente:

Día 5 a las 18:00 horas: Coloquio sobre "Actualidad Ciclista". Participaron Roberto Alcaide (Plata y Bronce en los Juegos Paralímpicos de Beijing 08, Oro y Plata en los de Atenas 04, ganador de 2 Campeonatos del Mundo en Pista) Pablo Bueno (director de www.ciclismoafondo.es), Lute Anguita Vicepresidente de la ACP) y Eduardo Chozas (director del Campus, director técnico de Ciclismo a Fondo y comentarista de Eurosport TV).

Día 6 de agosto a las 18:00 horas: José Luis Sánchez Benito (licenciado en farmacia, experto en nutrición) "Entrenamiento para el ciclista frente a otros deportes más explosivos".

Día 7 a las 18:00 horas: Doctor Jorge Bartolomé (jefe de servicio de nefrología Hospital Vall de Ebrón de Barcelona) "Ponencia sobre la fisiología del ejercicio: cómo se modifica nuestra cuerpo a través del entrenamiento". A las 19:00 horas, Eduardo Chozas: "Ejemplo práctico de un plan de entrenamiento adecuado a nuestros objetivos con explicaciones del entrenamiento por vatios y por pulso". A las 18:00 horas: Acto de entrega de los diplomas a los asistentes al Campus.

Las 4 rutas en Carretera:  

1.-A: 105 km. B: 105 km. Ruta Sierra Segovia: 1.680 metros desnivel acumulado, Puertos de Navafría y Siete Revueltas

2.- A: 110 km Ruta de los Puertos: Canencia, Morcuera y Cotos 1.855 metros desnivel acumulado B: 75 km: Canencia y Morcuera.

3.- Ruta A: 132 km. Ruta de la Sierra Norte: 1.995 metros de desnivel. Lozoya km 10, Lozoyuela km 27, Cinco Villas km 30, Manjirón km 33, Robledillo de la Jara km 45, Prádena del Rincón, Alto de la Puebla km 70, Montejo de la Sierra, Alto de Horcajuelo, Piñuecar, Puente A-1, La Serna del Monte, Gascones, Villavieja del Lozoya km 97, San Mamés km 101, Gargantilla del Lozoya km 103, Lozoya km 115, Rascafría km 132. B: 105 km, Ruta de la sierra Norte: 1.200 metros de desnivel acumulado, es mismo recorrido hasta Prádena del Rincón, no se sube el Alto de la Puebla, se sigue directo a Montejo de la Sierra y ya se continúa por el mismo recorrido.

4.- A y B 53 km.- Etapa de la Bola del Mundo: Rascafría, Alto de Cotos, Navacerrada, Alto de Guarramillas (Bola del Mundo) Cotos, Valdesquí, Cotos y Rascafría, 1.070 metros de desnivel acumulado.

El objetivo del Campus ha sido cumplido nuevamente, en el sentido de, realizar rutas en un entorno inmejorable para el ciclismo, con muy poco tráfico, para ello se realizaron 4 grupos con monitores y vehículos de apoyo según el nivel de cada participante y se consiguió un gran ambiente de amistad entre personas de toda España y de un matrimonio Belga ya asiduos a los Campus Actívate.

La próxima convocatoria será en Calpe el próximo año 2011 la 3º semana de febrero, como viene siendo habitual.

Más información en: www.echozas.com con más de 1.000 fotografías pinchando en el icono de  Galería Fotográfica 2010 en Campus de Rascafría.

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El próximo 10 de octubre se celebra en Madrid la cita anual de empresas, administraci...

Esta moto de tres ruedas fue elegida por ASO como vehículo oficial de apoyo en el Tou...

Históricamente pocos patrocinadores del mundo del ciclismo se han implicado en la est...

Toda la energía a través de tus pies...

Sabemos que no decís "no" a un reto y más si os puede llevar hasta la Garmin Titan De...

Hablamos de bici, entrenamiento y nutrición con uno de nuestros grandes triatletas, F...