Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas muy concretas
Es muy habitual que nos lamentemos de que no subimos el umbral anaeróbico o el FTP, de que nos falta fuerza para subir más rápido y, particularmente entre aquellos que compiten, de que nos ahogamos en las salidas que son demasiado explosivas.
Lo que para algunos puede ser algo habitual durante cualquier fin de semana, para otros puede llegar a convertirse en un reto. ¿Llevas poco tiempo con tu bici de carretera? Pues lánzate a por tus primeros 100 kilómetros.
El autor repasa la trayectoria del bielorruso Vasil Kiryienka, quien hace unas semanas anunció su retirada por un problema cardiaco tras 15 temporadas como profesional.
Texto: Miguel Ángel Chico. Fotos: Luis Ángel Gómez/Photo Gomez Sport
Detrás del Movistar Team hay cuarenta años de historia que sólo una persona ha vivido íntegramente desde dentro. Este navarro tranquilo es en la actualidad el máximo responsable del equipo y uno de los popes del ciclismo español, pero al hablar sobre el deporte que adora se olvida de su posición y de los éxitos alcanzados para entregarse a la conversación.
Es como una sensación de ahora o nunca, de que por fin ha llegado el momento. Todo está predispuesto para que, de una vez por todas, Mikel Landa pueda desatar la rabia y la calidad que tiene dentro, dar rienda suelta a su talento para llegar tan alto como sus piernas le dejen volar, sin ningún freno.
Salir a rodar en solitario puede resultar aburrido, pero es la única manera de consolidar una base consistente sobre la que construir el estado de forma óptimo para las citas importantes de la temporada.
Uno de los puntos más importantes para poder diseñar un buen plan de entrenamiento es la evaluación del rendimiento. Se trataría de saber qué nivel físico tenemos en cada momento del año, para así poder monitorizar su evolución y cómo se ve afectado por el entrenamiento realizado.
Adaptar el ritmo de vida a nuestro reloj biológico ayuda a un mejor funcionamiento del cuerpo. Cuándo ingerimos alimentos cobra tanta importancia como el qué comemos.
Texto: Joaquín Calderón. Fotos: Kristof Ramon/Bettini Photo/Baixauli Studio
El inicio de la temporada es el momento de descubrir las novedades de los equipos y las tendencias del material en la competición, donde algunos conjuntos escapan de la presión de los frenos de disco.
Javier Fernández Alba. Fotos ejercicios: César Lloreda.
Cada día tiene más aceptación por parte de los ciclistas el trabajo de la fuerza para mejorar el rendimiento. Algunos todavía se plantean la incompatibilidad del gimnasio y la bici, pero en este artículo intentaré explicar que no es así.
Joseba Beloki reflexiona en este artículo sobre la nueva temporada, marcada por la acumulación de talento en varios equipos. especialmente Team Ineos y Jumbo-Visma.
En el calendario cicloturista nos encontramos con pruebas que constan de varios días. Incluso si vas con idea de realizar cicloturismo casi en estado puro, dependiendo del número de etapas la fatiga pasará factura si no estás adecuadamente entrenado.
Un estudio danés mostró que montar en bicicleta puede reducir hasta un 18% el riesgo de infarto. Paradójicamente, durante el ejercicio de alta intensidad también somos más vulnerables para presentar una muerte súbita cardíaca, sobre todo si ignoramos los signos de alarma.
Dice Rubén que si su carrera fuese una canción de rock sería 'Brillar y brillar' de Loquillo. "Me han matado tantas veces que aprendí a resucitar". Es el mejor resumen a sus 19 años de carrera, toda una vida dedicada a la bici.
Texto: Ainara Hernando. Fotos: Luis Ángel Gómez/Photo Gomez Sport
Primoz Roglic engaña. El bloque de hielo que apenas transmite en la bicicleta y a través de las cámaras se desmorona cuando se le tiene cerca. Gana en las distancias cortas. Lejos queda ese carácter huraño cuando le preguntas de tú a tú y él habla de su pasión, del ciclismo, y de todo lo que anhela conseguir.
Joseba Beloki nos habla en este artículo sobre el Puerto de Orduña, ascensión que se hará por partida doble en la próxima Vuelta a España en una etapa (Vitoria - Villanueva de Valdegovia) que surgió de su iniciativa.
Las leyes del mercado son inexorables y han obligado a que hasta Cannondale, cuyo buque insignia mantenía ese entrañable corte de bici clásica, tenga que plegarse ante la tendencia hacia máquinas escaladoras y aerodinámicas.
Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las mujeres integrantes del mismo, que se unen sin complejos a las grupetas. En este artículo nos centramos en ellas y repasamos las particularidades que influyen en su forma de afrontar este deporte.
Desde Mota del Cuervo (Cuenca), Ainara Hernando. Fotos: Rafa Gómez
Mire vuestra merced, que aquellos que allí se parecen no son molinos de viento, sino gigantes, los ciclistas Jesús y José, que posan frente a la cámara. Gigantes y guerreros, de brazos largos que parecen aspas, abarrotados de ambición. Y quien tenga miedo, quítate de ahí y ponte en oración, que ellos van a entrar en fiera y desigual batalla.