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INFORME: Los materiales de un cuadro

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Ciclismoafondo.es

Repasamos los materiales con los que puede ser elaborado un cuadro y la distintas características que aporta cada uno de ellos al comportamiento de la bicicleta:

Informe: La geometría de una bicicleta

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Ciclismoafondo.es

Os explicamos como afectan al comportamiento de la bicicleta cada uno de los ángulos y medidas del cuadro, así como las regulaciones del sillín o el manillar.

Alimentación previa a una marcha

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Por Chema Arguedas

"Una buena nutrición no hará que un atleta de fin de semana se convierta en un campeón, pero una inadecuada nutrición sí convertirá a un campeón en un atleta de fin de semana"

Lavar la bicicleta

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Pablo Bueno

Una de las maniobras de mantenimiento más elementales de la bicicleta es el lavado completo algo que, aparentemente es sencillo, pero que requiere de unos cuidados mínimos para realizarlo correctamente.

Entrenar en ayunas

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Chema Arguedas

Es una alternativa que va ganado adeptos entre los más técnicos de los expertos en la fisiología del deporte

El umbral anaeróbico

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Aprende a controlar el punto en el que el ejercicio físico se convierte en un deporte

Los microciclos

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Chema Arguedas

Porque todas las semanas no son iguales

¿Cómo se hace un escalador?

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Chema Arguedas

Veamos factores y aspectos que te pueden hacer mejorar en la escalada y de qué forma puedes entrenarlos.

Controlar el ácido láctico

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Chema Arguedas

Uno de nuestros mayores enemigos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es el ácido láctico. Conocer la naturaleza de su generación y metabolización es vital para su control. En este informe podrás conocer, de manera sencilla y muy didáctica, cómo evitar la producción de esta sustancia tan dañina para nuestros músculos.

Entrenamiento: El índice glucémico

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Chema Arguedas

No todos los carbohidratos son totalmente válidos y dependiendo del momento en que se ingieran obtendremos mejores resultados energéticos de ellos.

Los controles antidopaje

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admin

Hemos reunido la documentación que refleja la legislación sobre la localización de deportistas para practicarles tomas de muestras, así como la gestión de los resultados obtenidos de esas muestras