Y después del entrenamiento… ¡recupérate!

Hay un concepto nutricional que hace referencia al momento posterior al entrenamiento, momento en el que nuestro cuerpo es altamente receptivo y sensible a la captación de nutrientes.
Ciclismoafondo.es -
Y después del entrenamiento… ¡recupérate!
Y después del entrenamiento… ¡recupérate!

Al finalizar cualquier ejercicio de una intensidad moderada o alta, se abre un lapso de tiempo, de una duración de entre 30 y 45 minutos, en el que las condiciones fisiológicas son inmejorables para hidratar y reponer los nutrientes que se han consumido de manera masiva. A ese espacio de tiempo se le conoce como VM, o ventana metabólica, y corresponde a una fase en la que la captación y asimilación de nutrientes es máxima.

Existen deportes en los que la VM se hace más evidente, por ejemplo, en los de resistencia o en esfuerzos de larga duración, ya que en estos casos sí parece ser que el cuerpo se encuentra más susceptible a la recepción de nutrientes. El ciclismo es el claro ejemplo de este arquetipo y hay que aprovechar la relación de la ventana metabólica para realizar el fortalecimiento muscular y así evitar fenómenos indeseables como el del catabolismo muscular (la degradación muscular post-ejercicio).

Seguramente se podría confeccionar un producto de laboratorio con una lista de ingredientes totalmente personalizada para aportar aquellas sustancias más adecuadas a esta fase de recuperación, pero los deportistas habituales también merecen que se cuide su paladar, por lo que resulta mucho más estimulante conseguir reponer todos estos nutrientes a través de un producto con apariencia, textura y sabor análogos a los de un alimento habitual.

Bebida Láctea Recuperante

 

DESCUBRE TAMBIÉN LA BEBIDA LÁCTEA ARTICULAR

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Esta vez Joaquín Calderón cambia la bici de carretera por una Yamaha Niken, la moto o...

La bici escaladora es la protagonista de la gama de carretera más completa de la hist...

Esta moto de tres ruedas fue elegida por ASO como vehículo oficial de apoyo en el Tou...

Históricamente pocos patrocinadores del mundo del ciclismo se han implicado en la est...

Toda la energía a través de tus pies...

El sillín mítico, SLR evoluciona con una versión ultra ligera que se mantiene como la...