Prep. Física

Mejora tu cesta de la compra aprendiendo lo que dicen las etiquetas

Dietética | 14-08-2019

Cuando vamos a comprar, debemos tener muy claro los productos que necesitamos, los que son caprichos y aquellos que no tendríamos que adquirir pues apenas deber...

Resuelve tus dudas al finalizar la temporada

Entrenamiento | 14-08-2019

Tratamos aquí algunas dudas habituales entre los cicloturistas... dudas que suelen aparecer habitualmente al finalizar la temporada. ...

Mejora tu rendimiento con el entrenamiento de calidad

Entrenamiento | 06-08-2019

Llegó la hora de aplicar entrenamientos mucho más específicos que te aporten aptitudes para poder solventar con garantías situaciones que encontrarás en la carr...

¿Por qué me dan calambres? Un misterio doloroso

Entrenamiento | 30-07-2019

Los calambres se llegan a convertir en una pesadilla para infinidad de cicloturistas. Seguro que muchos de nuestros lectores se identificarán con lo que contamo...

Cafeína y rendimiento deportivo

Dietética | 24-07-2019

La cafeína es una sustancia considerada como estimulante o ayuda ergogénica, debido al efecto positivo que provoca en determinados mecanismos orgánicos....

Cómo llevar la intensidad apropiada en una marcha

Prep. Física | 22-07-2019

En muchas ocasiones hemos tratado cómo entrenar de cara a tu objetivo. Aunque lo hayas hecho de forma adecuada, te puedes cargar todo el trabajo si el día señal...

Entrenamiento cruzado: salva tus vacaciones

Entrenamiento | 19-07-2019

Puede que estés haciendo las maletas para irte de vacaciones e incluso habrá quien lea este artículo en una hamaca de la playa o en el avión. ¡Horror! ¿Qué voy...

Las consecuencias de dejar de entrenar unas semanas

Entrenamiento | 16-07-2019

Lesiones, trabajo, rutinas... pocos nos hemos librado de parones en nuestra actividad física...

Cuestión de cantidad: la importancia del volumen de entrenamiento

Entrenamiento | 15-07-2019

Casi siempre vemos que los compañeros que más andan son los que más horas entrenan. También sentimos que cuando mejor hemos rendido en la bici es cuando hemos p...

Aprende a ajustar tu bici en casa

Biomecánica | 12-07-2019

Comprarse una bicicleta nueva debería ser equivalente a hacerse un estudio biomecánico para sacarle todo el partido a la inversión hecha. En este artículo ofrec...

Acierta en el súper: aprende a diferenciar entre buenos y malos procesados

Dietética | 05-07-2019

Aunque siempre es preferible cocinar y elaborar vuestras propias comidas, a veces no nos queda más remedio que recurrir a productos procesados. Veamos cómo reco...

Estirando y entrenando la flexibilidad del ciclista

Entrenamiento | 02-07-2019

Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas mu...

Los frutos secos, alimento ideal para el ciclismo

Dietética | 02-07-2019

Hay quien los ha considerado como verdaderas pastillas de naturaleza debido, entre otros, a la gran concentración de nutrientes que estos alimentos contienen....

Las molestías y lesiones más frecuentes cuando practicas ciclismo

Biomecánica | 01-07-2019

Ofrecemos una explicación a los dolores más habituales relacionados con la bicicleta e intentamos dar soluciones desde el punto de vista de la biomecánica. Prob...

El peso ideal de un ciclista

Dietética | 27-06-2019

Cada gramo cuenta... Y no sólo de la bici. Apuramos el peso de las ruedas, sillín, cuadro y hasta los gramos del bidón, pero luego nos cuesta perder el par de k...

Prepárate para la segunda parte de la temporada

Entrenamiento | 19-06-2019

Aunque las bicicletas son para el verano, una gran parte de los enamorados de esto lo aprovechamos para recargar pilas, lucir moreno en la piscina e ir pensando...

Cómo aprovechar al máximo carbohidratos, proteínas y grasas

Dietética | 14-06-2019

Aunque cada vez suscita más interés entre los ciclistas, el tema de la nutrición deportiva sigue siendo un asunto pendiente para muchos. Vamos a intentar arroja...

Los errores más habituales de los cicloturistas

Entrenamiento | 07-06-2019

Los cicloturistas también cometen errores... otra cosa es que jamás los reconocerán delante de la grupeta. Repasamos aquí algunos de los más habituales...

Empezar a entrenar por potencia

Entrenamiento | 31-05-2019

Cada vez son más los cicloturistas que han dado el paso de adquirir un potenciómetro para controlar sus entrenamientos. En este artículo nos adentramos en las m...

Cómo programar dos picos de forma

Entrenamiento | 30-05-2019

A punto de culminar la primera parte de la temporada -en la que superamos el objetivo para el que hemos entrenado muchos meses-, cada vez son más los que sopesa...