Entrenamiento

Cómo interpretar un entrenamiento con potencia

Entrenamiento | 31-01-2018

Cada vez existe mayor interés por el entrenamiento basado en potencia, y los vatios/kilo ya son un tema fijo en las tertulias de los ciclistas....

Entrenamiento por potencia: primeros pasos

Entrenamiento | 10-01-2018

Cada vez más cicloturistas se interesan por incorporar un potenciómetro a su vida. Sigue leyendo para adentrarte sin complejos en un nuevo mundo....

Pensando en la siguiente temporada: la primera piedra

Entrenamiento | 30-11-2017

Aquellos que quieran disfrutar de un decente estado de forma de cara a la primavera ya estarán a punto de iniciar la base. Pero antes hay que programar un desca...

A la búsqueda de los umbrales

Entrenamiento | 06-11-2017

El concepto de umbral está muy presente en el mundo del entrenamiento, sobre todo en deportes de resistencia. Se habla él, de los test que se hacen para identif...

Rellena tus depósitos: cómo recuperar tras un entrenamiento

Entrenamiento | 03-11-2017

La recuperación muscular es fundamental para asimilar los entrenamientos y afrontar con garantías las salidas posteriores. Sigue nuestros consejos de nutrición ...

Entrenamiento: ¿Solo o acompañado?

Entrenamiento | 27-10-2017

La parte social del ciclismo es uno de sus grandes atractivos. Aunque sea un deporte individual, hacerlo en grupo es mucho más entretenido. Veamos cómo compatib...

El entrenamiento en invierno con la ayuda de Tacx

Entrenamiento | 26-10-2017

Cuando los días se acortan, las horas de luz se reducen y el índice del termómetro desciende hasta cifras donde resulta a veces incómodo pedalear, valiéndonos d...

Eleva tu rendimiento con el entrenamiento personalizado

Entrenamiento | 26-07-2017

El ensayo/error funciona hasta cierto punto. Este mes hemos recopilado los testimonios de dos cicloturistas, Paco y Andrés, que buscaron la ayuda de un entrenad...

Las tres claves postdeporte: hidratación, recuperación y sabor

Entrenamiento | 02-06-2017

Lo más importante después de un duro entrenamiento es una buena recuperación...

Cómo afrontar tu gran reto

Entrenamiento | 25-05-2017

Todo el entrenamiento y los sacrificios para conseguir el tiempo que deseas en tu marcha preferida pueden irse al traste si cometes errores las jornadas previas...

Descansa... o muere (deportivamente)

Entrenamiento | 17-03-2017

Lo habréis oído muchas veces, “la parte más importante del entrenamiento es la recuperación”. Pues sí, posiblemente sea cierto. Después de entrenar rendimos men...

iAltitude: ¿Funciona el entrenamiento en hipoxia?

Entrenamiento | 16-03-2017

Aprovechar las adaptaciones que el cuerpo sufre cuando se encuentra en altitud es desde hace años una de las formas de mejorar el rendimiento deportivo. Ahora p...

Cómo cambiar de pulsaciones a vatios

Entrenamiento | 10-03-2017

Es el principal dilema en lo que se refiere al entrenamiento sobre una bicicleta, tanto que a muchos les entra vértigo sólo de pensarlo. Este es un pequeño paso...

Que la fuerza te acompañe

Entrenamiento | 03-03-2017

Realizar trabajo de fuerza es un sacrificio que a medio y largo plazo tendrá su recompensa: evitaremos calambres, problemas de rodilla, lumbalgias, adormecimien...

Por qué entrenar en solitario durante la base

Entrenamiento | 09-02-2017

Salir a rodar en solitario puede resultar aburrido, pero es la única manera de consolidar una base consistente sobre la que construir el estado de forma óptimo ...

Ingredientes para disfrutar en la nueva temporada

Entrenamiento | 08-02-2017

Son muchas las ilusiones las que nacen en un cicloturista con el arranque de cada nueva temporada, pero para hacerlas realidad hay que dibujar una estrategia qu...

Diseccionamos el entrenamiento de base: ir despacio para correr más.

Entrenamiento | 17-01-2017

Muchos continúan negando una de las etapas principales del entrenamiento: crear unos buenos cimientos aeróbicos sobre los que hacer crecer una forma física más ...

Los errores más habituales de un cicloturista

Entrenamiento | 04-01-2017

Es un buen momento para repasar los apuntes y ver en lo que nos hemos equivocado. Sí, amigos, el cicloturista también comete errores... otra cosa es que jamás l...

INFORME: Interpreta tus análisis de sangre

Entrenamiento | 16-11-2016

Ante cualquier problema, por mínimo que este sea, cada vez con más asiduidad, los médicos, más aún los que atienden el mundo del deporte, piden al ciclista que ...

Habla de potencia y vatios con propiedad

Entrenamiento | 10-10-2016

El ciclismo de competición ha estado acompañado en los últimos tiempos de una polémica sobre la conveniencia o no de utilizar los potenciómetros en carrera, per...