Entrenamiento

¿Siempre te quedas subiendo?

Entrenamiento | 12-04-2019

Una de las asignaturas pendientes de muchos cicloturistas es sin duda las subidas; ahora te proponemos diferentes soluciones o remedios para que te desenvuelvas...

Entrenar con poco tiempo: haz que cada minuto cuente

Entrenamiento | 04-04-2019

Si hay algo que casi nunca le sobra a un ciclista amateur es tiempo. El ciclismo es un deporte de fondo y requiere de sesiones de entrenamiento largas. Pero la ...

¿Sabes a qué ritmo afrontar una marcha cicloturista?

Entrenamiento | 29-03-2019

Empieza la temporada de marchas y a casi todos nos surgen las mismas preguntas: ¿Puedo ir a tope? ¿Qué pulsaciones puedo llevar? ¿Me olvido del pulsómetro? ¿Pue...

¿Quién necesita gimnasio? 12 ejercicios de fuerza sin material

Entrenamiento | 22-03-2019

El entrenamiento de la fuerza es altamente recomendable para todos los ciclistas. Da igual los objetivos, solo por los beneficios para la salud general ya deber...

Entrenamiento y quema de grasas: sé intenso

Entrenamiento | 04-03-2019

¿Quieres perder peso graso para mejorar sobre la bicicleta? El inicio de la temporada es un buen momento; sobre todo si todavía te encuentras haciendo base, don...

ZWIFT Group Workout Series, entrena con Gore y Cancellara

Entrenamiento | 04-03-2019

Para mantenerte en forma durante el largo invierno, los programas de entrenamiento virtual como ZWIFT son muy buena ayuda....

El entrenamiento y la quema de grasa

Entrenamiento | 21-02-2019

No siempre es posible mantener el peso forma y, tras periodos festivos o tras una lesión, es fácil que hayas cogido algún kilo de más....

Máster en Emprendimiento Deportivo por la UCAM

Entrenamiento | 12-02-2019

Escuela de Emprendimiento en Deporte (EED), espacio formativo en el que 2 grandes referentes del deporte en España unen sus fuerzas para aportar conocimiento, h...

El entrenamiento básico a diferentes niveles en planes trimestrales

Entrenamiento | 07-02-2019

Cada uno disponemos de unas condiciones físicas diferentes y, cuando se trata de emprender un entrenamiento específico, podemos adaptar las sesiones de preparac...

Entrenar solo o en compañía

Entrenamiento | 31-01-2019

Para no estancarnos y mejorar la forma física, en ocasiones es mejor renunciar a nuestra querida grupeta....

Entrenamiento: inicio de temporada en rodillo

Entrenamiento | 18-01-2019

En invierno, las condiciones climatológicas y el tener menos horas de luz pueden dificultar muchos días rodar en el exterior. Para muchos ciclistas, la solución...

Diario de un ciclista

Entrenamiento | 31-12-2018

Te regalamos una agenda de entrenamiento mensual virtual para que anotes la evolución de tu preparación física día a día y te damos las pautas para usarla corre...

Los 10 tópicos y mentirijillas de los cicloturistas

Entrenamiento | 27-12-2018

En cada actividad deportiva existen unos tópicos que definen el comportamiento de sus acólitos y el ciclismo no está libre de ellos....

Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada

Entrenamiento | 30-11-2018

Por mucho que nos guste la bici y entrenar, llega un momento en que debemos dar por finalizada la temporada y ponernos a pensar y entrenar de cara a la siguient...

Personaliza tu preparación

Entrenamiento | 28-11-2018

En anteriores artículos hemos visto cómo la fatiga afecta negativamente al final de una prueba y se acentúa si no gestionamos bien los esfuerzos. Aquí trataremo...

INFORME: La obtención y consumo de la energía en el ciclismo

Entrenamiento | 26-11-2018

Ahora que no es más crítico nuestro consumo energético, debido al incremento de la actividad deportiva, es un buen momento para hacer ajustes en nuestra dieta y...

Resuelve tus dudas al comenzar un entrenamiento

Entrenamiento | 19-11-2018

Cada temporada tiene un principio y un final; al comenzar siempre nos asaltan un montón de dudas de diferente índole...

Algunas alternativas invernales al ciclismo

Entrenamiento | 18-11-2018

En invierno da más pereza coger la bici, tenemos menos horas de luz, peor tiempo y los que han tenido una temporada cargada necesitan un reposo. Es la época ide...

Entrenamiento: combinar varios deportes con el ciclismo

Entrenamiento | 16-11-2018

El mejor estado de forma se consigue combinando el pedaleo con otras disciplinas deportivas, con las que podemos obtener mejores resultados sobre la bici...

Aprende cómo debes planificar una temporada

Entrenamiento | 13-11-2018

La base del éxito del entrenamiento radica en una buena selección del método de preparación....