Entrenamiento

Cómo cambiar de pulsaciones a vatios

Entrenamiento | 10-03-2017

Es el principal dilema en lo que se refiere al entrenamiento sobre una bicicleta, tanto que a muchos les entra vértigo sólo de pensarlo. Este es un pequeño paso...

Que la fuerza te acompañe

Entrenamiento | 03-03-2017

Realizar trabajo de fuerza es un sacrificio que a medio y largo plazo tendrá su recompensa: evitaremos calambres, problemas de rodilla, lumbalgias, adormecimien...

Por qué entrenar en solitario durante la base

Entrenamiento | 09-02-2017

Salir a rodar en solitario puede resultar aburrido, pero es la única manera de consolidar una base consistente sobre la que construir el estado de forma óptimo ...

Ingredientes para disfrutar en la nueva temporada

Entrenamiento | 08-02-2017

Son muchas las ilusiones las que nacen en un cicloturista con el arranque de cada nueva temporada, pero para hacerlas realidad hay que dibujar una estrategia qu...

Diseccionamos el entrenamiento de base: ir despacio para correr más.

Entrenamiento | 17-01-2017

Muchos continúan negando una de las etapas principales del entrenamiento: crear unos buenos cimientos aeróbicos sobre los que hacer crecer una forma física más ...

INFORME: Interpreta tus análisis de sangre

Entrenamiento | 16-11-2016

Ante cualquier problema, por mínimo que este sea, cada vez con más asiduidad, los médicos, más aún los que atienden el mundo del deporte, piden al ciclista que ...

Habla de potencia y vatios con propiedad

Entrenamiento | 10-10-2016

El ciclismo de competición ha estado acompañado en los últimos tiempos de una polémica sobre la conveniencia o no de utilizar los potenciómetros en carrera, per...

SPEEDO FIT: la natación te hará mejorar como ciclista

Entrenamiento | 20-09-2016

Descubre los beneficios que te aporta la natación para mejorar como ciclista...

A vueltas con la cadencia de pedaleo

Entrenamiento | 13-09-2016

Es uno de los temas habituales en las grupetas, sólo con fijarnos en la carretera un día cualquiera vemos ciclistas usando cadencias de todo tipo. Si miramos a ...

Cómo recuperar la forma tras el verano

Entrenamiento | 17-08-2016

Llegas del verano bronceado, relajado y con el ánimo dispuesto a exprimir la mejor forma de tu vida que alcanzaste... hace apenas un mes. Pero, ¡ay, amigo!, cog...

Práctico: todo lo que debes saber sobre los relevos

Entrenamiento | 28-07-2016

Rodar a toda velocidad incrustados en el seno de un pelotón es sin duda una de las experiencias más apasionantes que se pueden experimentar sobre una bici. Algo...

Cómo evitar un desfallecimiento

Entrenamiento | 28-06-2016

"¡Buah! ¡Vaya tiempazo que llevo esta vez! El año pasado iba por aquí con veinte minutos más. ¡Hoy me voy a salir!". No te fíes, son síntomas de euforia que pue...

Los test más útiles para evaluar tu rendimiento

Entrenamiento | 16-06-2016

Seguro que todos recordáis cuando en el colegio el profesor llegaba una mañana y os decía: “hoy toca examen”. No era cuestión de fastidiar, sino de conocer si s...

La alergia, consecuencias y tratamiento

Entrenamiento | 14-06-2016

Picor de ojos, irritación de las vías repiratorias, goteo nasal… hasta llegar a colapsar el tejido bronquial provocando un ataque de asma, forman parte del cuad...

Los tres pilares del entrenamiento

Entrenamiento | 01-06-2016

La aplicación de estímulos físicos y psíquicos con el fin de provocar adaptaciones, la nutrición y el descanso son el triángulo mágico para una adecuada prepara...

Cómo hacer una buena puesta a punto

Entrenamiento | 05-05-2016

El trabajo de todo un año se puede ir al traste si no acertamos en la planificación de las 2 semanas previas a nuestro objetivo. Esta última parte del proceso d...

INFORME: Prueba de esfuerzo, tu salud lo primero

Entrenamiento | 29-04-2016

La noticia de que la Quebrantahuesos, la prueba cicloturista más importante de las que se celebran en nuestro país, iba a exigir a todos los participantes un ce...

INFORME: Todo lo que deberías saber de la próstata y el ciclismo

Entrenamiento | 16-03-2016

Una de las afecciones que más preocupación despierta entre los ciclistas varones, tratada por un especialista en medicina deportiva y practicante del deporte de...

La transición entre dos temporadas

Entrenamiento | 21-01-2016

Cuando acaba la temporada a muchos el cuerpo y la mente les piden levantar el pie e ir visualizando qué deparará la próxima campaña. Pero no hay que hacerlo de ...

Informe: rodando en grupo

Entrenamiento | 30-12-2015

Los entrenamientos o rutas cicloturistas son siempre más amenos si vamos acompañados, pero... ¿sabes cómo pedalear en grupo correctamente?...