Entrenamiento

Cómo cargarse una base por salir el fin de semana con la grupeta

Entrenamiento | 21-01-2015

Con este artículo vas a poder hacerte una idea de las consecuencias que tiene entrenar durante la semana a unas intensidades adecuadas conforme al periodo de ac...

Cómo empezar después de una fastidiosa gripe

Entrenamiento | 16-01-2015

¿Cómo comienzo? ¿Retomó mi plan de entrenamiento por dónde iba? ¿Cuánto se va resentir mi estado de forma? Resolvemos las dudas más habituales y os orientamos s...

Entrenamiento a la carta

Entrenamiento | 23-12-2014

Los objetivos que queramos alcanzar, la disponibilidad de tiempo, la experiencia previa y el nivel físico de partida serán los 4 ingredientes fundamentales a la...

Planificación inversa: darle la vuelta a la tortilla

Entrenamiento | 11-12-2014

En los últimos años se ha oído hablar mucho sobre una nueva forma de planificar el entrenamiento. Algunos relacionan los éxitos del Team Sky con la aplicación ...

El comienzo es la clave del éxito o del fracaso

Entrenamiento | 28-11-2014

Estás a punto de plantear tu temporada y no prestas la atención debida a las primeras semanas de ejercicio. Son más importantes de lo que pueda parecer....

Fija tus objetivos y ponle fecha al inicio de la temporada

Entrenamiento | 18-11-2014

Ha llegado el momento de echar cuentas y encima tienen que ser hacia atrás. Esto quiere decir que para conocer cuándo debes iniciar los entrenamientos de la pró...

Entrenamiento con rodillo (II)

Entrenamiento | 17-11-2014

Cada vez resulta más habitual incluir en la rutina de entrenamiento invernal las sesiones de rodillo, incluso podríamos afirmar que es el método más recomendabl...

Prepara una nueva temporada

Entrenamiento | 05-11-2014

¿Estás a punto de retomar la bici y te asaltan las dudas?, ¿Pinchaste la pasada temporada por una preparación dudosa y quieres revancha este curso ciclista? Sig...

Preparación con pesas para la bici desde casa

Entrenamiento | 24-10-2014

Es el momento de invertir a futuro. Por poco que te gusten los ejercicios de gimnasio, el beneficio a largo plazo en forma de menores lesiones y mayor fuerza es...

Practica otros deportes para mantener tu nivel sobre la bici

Entrenamiento | 08-10-2014

Cuando Fernando Fernán Gómez escribió Las bicicletas son para el verano ya sabía lo que se decía. Si no que se lo pregunten a los que tienen que hacer encajes d...

Aprende a sacar provecho de los descansos entre series

Entrenamiento | 23-09-2014

Muchas veces nos empeñamos en entrenar todo lo que podemos sin caer en la cuenta que la recuperación entre esfuerzos puede ser tan decisiva como nuestro intenso...

II Congreso Nacional Muerte Súbita Madrid

Entrenamiento | 08-09-2014

Se ha convocado en CaixaForum de Madrid para el próximo 6 de octubre y la entrada es libre....

Se acabaron las vacaciones, hay que volver a empezar

Entrenamiento | 04-08-2014

No todo el mundo tiene la oportunidad de llevarse la bicicleta de vacaciones. En unos casos por imperativo legal, en otros porque no es muy apropiada para embar...

La recuperación tras el esfuerzo

Entrenamiento | 29-07-2014

Cuando haces la entrada triunfal en la línea de llegada o dejas aparcada la bicicleta en el cuarto trastero después de un entrenamiento, comienza a correr el cr...

¿Cómo evitar los bajones en tu día clave?

Entrenamiento | 21-07-2014

Es muy gratificante cruzar la línea de llegada y ver que el sacrificio de un año ha merecido la pena y la recompensa por fin ha llegado. Sin embargo, en otras ...

Verano y vacaciones: ¿Perderé mi forma física?

Entrenamiento | 17-07-2014

A estas alturas del año, cuando las temperaturas se acercan a los 40 grados, salir a entrenar es un riesgo pues la práctica de cualquier actividad deportiva pue...

Aprende a programar dos picos de forma

Entrenamiento | 26-06-2014

Culminada la primera parte de la temporada y superado el objetivo para el han entrenado muchos meses, cada vez son más los que sopesan un segundo pico de forma....

Aprende a compaginar volumen e intensidad

Entrenamiento | 18-06-2014

Pulsaciones, intervalos, series, recuperaciones, kilómetros... Todos estos estímulos definen la carga de un entrenamiento. Si sabes leer la carga, cómo y cuándo...

Entrenamiento: Rodillo VI

Entrenamiento | 09-04-2014

Ya se termina la temporada del ciclismo indoor y cambiaremos el rodillo por el asfalto, pero todavía podemos afinar un poco más en entrenamiento...

¿A qué ritmo debo afrontar una marcha cicloturista?

Entrenamiento | 02-04-2014

Empieza la temporada de marchas y a casi todos nos surgen las mismas preguntas: ¿Puedo ir a tope? ¿Qué pulsaciones puedo llevar? ¿Me olvido del pulsómetro? ¿Pue...