El umbral anaeróbico

El umbral anaeróbico

Chema Arguedas

Aprende a controlar el punto en el que el ejercicio físico se convierte en un deporte

Los microciclos

Los microciclos

Chema Arguedas

Porque todas las semanas no son iguales

¿Cómo se hace un escalador?

¿Cómo se hace un escalador?

Chema Arguedas

Veamos factores y aspectos que te pueden hacer mejorar en la escalada y de qué forma puedes entrenarlos.

Controlar el ácido láctico

Controlar el ácido láctico

Chema Arguedas

Uno de nuestros mayores enemigos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es el ácido láctico. Conocer la naturaleza de su generación y metabolización es vital para su control. En este informe podrás conocer, de manera sencilla y muy didáctica, cómo evitar la producción de esta sustancia tan dañina para nuestros músculos.

Entrenamiento: ¿estás sobreentrenado?

Entrenamiento: ¿estás sobreentrenado?

Chema Arguedas

Has cumplido algunos de tus objetivos, tu estado de forma ha alcanzado los picos de entrenamiento... pero has de respetar algunos normas que te has saltado

Entrenamiento: el periodo de transición

Entrenamiento: el periodo de transición

Chema Arguedas

En diferentes momentos podemos vernos obligados a cesar nuestra actividad física habitual, pero no por ello echaremos a perder nuestro entrenamiento acumulado