Prep. Física
Entrenamiento
Entrenamiento: el periodo de transición
En diferentes momentos podemos vernos obligados a cesar nuestra actividad física habitual, pero no por ello echaremos a perder nuestro entrenamiento acumulado
Preparación invernal en el gimnasio (parte II)
Ejercicios básicos de gimnasio para mejorar la fuerza y resistencia del ciclista, ideales para practicar en la época invernal
Informe: Pulsómetros para todos
Todo lo que siempre has querido saber del uso del monitor de ritmo cardiaco.
Nivel medio: sigue tu propio plan de entrenamiento
Como no todo es bici de carretera, te presentamos el siguiente plan de entrenamiento pensado para que avances con la de montaña.
Descubre tu umbral anaeróbico
Y anda más rápido con la bici.
¿Seré capaz de hacerme 100 km con la de montaña?
Si sueles dejar a un lado de vez en cuando la bici de carretera para coger la de MTB, puede que 100 km te parezca mucha distancia, pero si vas poco a poco, con continuidad, sin excesos de ritmo en las fases iniciales y tienes paciencia, verás los resultados. Te vamos a dar 10 semanas para obtener tu recompensa. Podría ser más tiempo, pero si tienes una mínima base de salidas de fin de semana, en este periodo vas a lograrlo sin duda alguna.
La carga del entrenamiento y su aplicación
El arte de dosificar el volumen, la intensidad y la frecuencia del entrenamiento
Entrenamiento: volver a pedalear
Una de las mayores inquietudes del cicloturista, a la hora de comenzar a salir en bicicleta tras un parón en su práctica deportiva, es cómo iniciar los entrenamientos. ¿Cuántos kilómetros el primer día? ¿Cuántas horas? ¿Qué intensidad? ¿Qué debo hacer? ¿Qué no debo hacer? ¿Otra vez salir solo? ¿Cuándo puedo o debo salir con el grupo?
AEGON Salud, proveedor oficial de La Vuelta 2011
AEGON, uno de los mayores grupos aseguradores a nivel internacional, destaca por ser especialista en asegurar la calidad de vida y el bienestar de las personas a través de sus seguros de Salud y de Vida, Ahorro e Inversión
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