Gana fuerza para volar en la bicicleta
Cada día tiene más aceptación por parte de los ciclistas el trabajo de la fuerza para mejorar el rendimiento. Algunos todavía se plantean la incompatibilidad del gimnasio y la bici, pero en este artículo intentaré explicar que no es así.
El reto de entrenar una prueba por etapas
En el calendario cicloturista nos encontramos con pruebas que constan de varios días. Incluso si vas con idea de realizar cicloturismo casi en estado puro, dependiendo del número de etapas la fatiga pasará factura si no estás adecuadamente entrenado.
Fortalece tus antebrazos y muñecas
Te mostramos dos sencillos ejercicios con los que puedes trabajar estas zonas del cuerpo fundamentales para mejorar el control de la bici y evitar caídas.
Invierno ciclista
En invierno los ciclistas tienden a dejar la bicicleta un poco más aparcada y es habitual alternar con otros deportes quizá más compatibles con el frío, la lluvia o la falta de luz por las tardes. Veamos qué podemos hacer para mantener un buen estado de forma aunque montemos menos en bici.
Ciclismo en femenino
Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las mujeres integrantes del mismo, que se unen sin complejos a las grupetas. En este artículo nos centramos en ellas y repasamos las particularidades que influyen en su forma de afrontar este deporte.
Entrenamiento: El periodo de Base
Las cosas importantes no se consiguen en poco tiempo. Nuestro cuerpo, al igual que un buen vino, necesita de un largo periodo para progresar hasta su estado óptimo.
El entrenamiento con rodillo, segunda parte
Cada vez resulta más habitual incluir en la rutina de entrenamiento invernal las sesiones de rodillo, incluso podríamos afirmar que es el método más recomendable para entrenar por vatios
¿Novato con los vatios? Primeros pasos para usar un potenciómetro
Muchos de vosotros ya habéis comenzado la nueva temporada y a los demás seguro que os falta muy poco para arrancar a pedalear. ¿Te estás planteando dar al fin el salto a entrenar por potencia? Sigue leyendo.
Entrenamiento con rodillo III
Metidos de lleno en pleno invierno, el rodillo es para muchos la única alternativa para mantener un nivel de entrenamiento aceptable
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