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Entrenamiento
Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada
Por mucho que nos guste la bici y entrenar, llega un momento en que debemos dar por finalizada la temporada y ponernos a pensar y entrenar de cara a la siguiente. Veamos cómo responde el cuerpo a esta fase de transición y cómo realizarla.
Cómo gestionar la intensidad en una marcha cicloturista
El proceso de entrenamiento termina el día que llega el objetivo y sería una pena que por una mala gestión de las intensidades -y de la nutrición durante la prueba- echases por tierra todo el sacrificio realizado.
Técnica y consejos para bajar más seguros
El ex ciclista profesional Luis Pasamontes nos explica como perfeccionar nuestra técnica sobre la bicicleta
¿Cuál es la cadencia más adecuada para subir un puerto?
El ex ciclista profesional Luis Pasamontes nos explica en una serie de vídeos como perfeccionar nuestra técnica sobre la bicicleta
El entrenamiento trifásico
Tres zonas de intensidad se necesitan para mejorar tu entrenamiento de ciclismo: son las claves del entrenamiento trifásico.
Trabaja tus abdominales y mejora sobre la bicicleta
Consigue un abdomen fuerte, imprescindible para rendir sobre la bicicleta y ganar velocidad.
Entrenamiento: empieza a preparar la siguiente temporada
A pesar de que todavía quedan algunas pruebas relevantes por celebrarse en octubre, una mayoría de ciclistas ya piensa en la próxima temporada. Un periodo de transición que cada uno debería plantearse a medida en función de distintos factores. Vamos a verlos.
Consultorio: resolvemos tus dudas de entrenamiento
Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento y nutrición. Recopilamos aquí una docena de ellas.
Cómo mejorar tu potencia y fuerza con la bicicleta
El plan que te ayudará a subir mejor y rodar más rápido en el llano.
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