Analizamos las principales incertidumbres que suelen aparecer cuando se acerca el objetivo para el que llevamos preparándonos meses. Siempre queda la inquietud sobre si debimos entrenar un poco más.
Por Javier Fernández Alba. CEO EntrenamientoCiclismo.com (www.entrenamientociclismo.com)
Para mejorar nuestros resultados sobre la bicicleta debemos tener en cuenta que cada evento-competición-entrenamiento está rodeado de una situación multifactorial difícil de controlar.
Compatible con el entrenamiento de cualquiera del conjunto de cualidades fundamentales, el entrenamiento de la fuerza debe ser un pilar de tu preparación.
Si no lo controlas a la perfección tu rendimiento no será el mismo, con mucha diferencia. Aprende a usar los cambios como los profesionales, pero sin usar sus desarrollos… y tendrás una gran ventaja.
El objetivo es encontrar un suplemento que permita sufrir menos, ir más rápido, que las piernas duelan menos, recuperar antes y mejor, etc. Repasamos las opciones idóneas para el cicloturista.
Iniciarse en el entrenamiento con potencia puede suponerle cierto estrés a más de un ciclista que se encuentra ante una variada colección de datos y que no sabe ni por dónde comenzar. En este artículo intentaremos aclarar las dudas más comunes.
También los ciclistas necesitan realizar ejercicios para ganar fuerza, y no solamente en las piernas. Aquí os proponemos cinco para mejorar el rendimiento sobre la bicicleta.