Aprende a pedalear dentro de un pelotón

Aprende a rodar dentro de un pelotón

Luis Pasamontes (@pasamontesluis). Fotos: Javier Gómez Lara

Te explicamos lo que debes tener en cuenta para minimizar los riesgos cuando vas rodando en pelotón.

Entrenamiento: el tiempo del rodillo

El tiempo del rodillo

Chema Arguedas

Durante muchos años se consideró que subirse al rodillo era una alternativa al entrenamiento en el exterior, pero sólo para cubrir el expediente. Sin embargo, se ha demostrado que sirve para preparar cualquier tipo de prueba y es una excelente herramienta para afrontar un reto con éxito.

Entrenamiento ciclista: a la búsqueda de los umbrales

Entrenamiento ciclista: a la búsqueda de los umbrales

Jorge Blasco (www.ciclismoyrendimiento.com)

El concepto de umbral está muy presente en el mundo del entrenamiento, sobre todo en deportes de resistencia. Se habla él, de los test que se hacen para identificarlos y como calcular la intensidad de las series en base a ellos. Aquí explicamos qué son los umbrales y para qué sirven.

Personaliza tu preparación

Personaliza tu preparación

Chema Arguedas. Fotos: Rafa Gómez

En anteriores artículos hemos visto cómo la fatiga afecta negativamente al final de una prueba y se acentúa si no gestionamos bien los esfuerzos. Aquí trataremos de ponerle remedio con las herramientas de las que disponemos.

Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada

Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada

Texto: Jorge Blasco (www.ciclismoyrendimiento.com). Fotos: Rafa Gómez / Mikel Helsing

Por mucho que nos guste la bici y entrenar, llega un momento en que debemos dar por finalizada la temporada y ponernos a pensar y entrenar de cara a la siguiente. Veamos cómo responde el cuerpo a esta fase de transición y cómo realizarla.