Prep. Física
Entrenamiento
¿Cuál es la cadencia más adecuada para subir un puerto?
El ex ciclista profesional Luis Pasamontes nos explica en una serie de vídeos como perfeccionar nuestra técnica sobre la bicicleta
El entrenamiento trifásico
Tres zonas de intensidad se necesitan para mejorar tu entrenamiento de ciclismo: son las claves del entrenamiento trifásico.
Trabaja tus abdominales y mejora sobre la bicicleta
Consigue un abdomen fuerte, imprescindible para rendir sobre la bicicleta y ganar velocidad.
Entrenamiento: empieza a preparar la siguiente temporada
A pesar de que todavía quedan algunas pruebas relevantes por celebrarse en octubre, una mayoría de ciclistas ya piensa en la próxima temporada. Un periodo de transición que cada uno debería plantearse a medida en función de distintos factores. Vamos a verlos.
Consultorio: resolvemos tus dudas de entrenamiento
Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento y nutrición. Recopilamos aquí una docena de ellas.
Cómo mejorar tu potencia y fuerza con la bicicleta
El plan que te ayudará a subir mejor y rodar más rápido en el llano.
Los 3 ejercicios básicos para mejorar la potencia para pedalear
Con estos 3 ejercicios ganarás potencia para mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta.
La importancia de la cadencia de pedaleo
Siempre habrás escuchado que es más recomendable pedalear con agilidad que hacerlo con cadencias excesivamente bajas, salvo cuando así esté indicado con un fin específico. Vamos a verlo con detalle.
El desacople cardiaco: qué es y qué pistas nos da de nuestro estado
Cuando el entrenamiento está surtiendo efecto, lo verás reflejado en la frecuencia cardiaca. En el caso de utilizar potencia, comprobarás que al mismo pulso vas más rápido. Y si empleas los vatios como referencia, para una mayor o igual potencia, las pulsaciones se mantienen o descienden.
© 2023 Sport Life Ibérica. Todos los derechos reservados.
