Cómo afrontar la segunda parte de la temporada

Prepárate para la segunda parte de la temporada

Chema Arguedas

Aunque las bicicletas son para el verano, una gran parte de los enamorados de esto lo aprovechamos para recargar pilas, lucir moreno en la piscina e ir pensando en cómo nos plantearemos el otoño ciclista.

Los errores más habituales de un cicloturista

Los errores más habituales de los cicloturistas

Chema Arguedas. Fotos: Rafa Gómez

Los cicloturistas también cometen errores... otra cosa es que jamás los reconocerán delante de la grupeta. Repasamos aquí algunos de los más habituales

Cómo empezar a entrenar por potencia

Empezar a entrenar por potencia

Texto: Chema Arguedas. Fotos: Bettini Photo / Rafa Gómez

Cada vez son más los cicloturistas que han dado el paso de adquirir un potenciómetro para controlar sus entrenamientos. En este artículo nos adentramos en las múltiples posibilidades que brinda.

Foto: Juan Carlos Alvaré

Cómo programar dos picos de forma

Chema Arguedas

A punto de culminar la primera parte de la temporada -en la que superamos el objetivo para el que hemos entrenado muchos meses-, cada vez son más los que sopesan un segundo pico de forma. Existen múltiples posibilidades para preparar un nuevo asalto a la competición.

Psicología deportiva: La mente también da pedales

Psicología deportiva: la mente también da pedales

Samuel Arroyo. Fotos: Rafa Gómez

Pocos ciclistas dudan de la importancia de la mente cuando pedalea, pero muy pocos saben que puede entrenarse como cualquier otro aspecto relacionado con el rendimiento.

Aprende a compaginar volumen e intensidad

Cómo compaginar volumen e intensidad

Chema Arguedas

Pulsaciones, intervalos, series, recuperaciones, kilómetros... Todos estos estímulos definen la carga de un entrenamiento. Si sabes leer la carga, cómo y cuándo aplicarla, controlarás tu entrenamiento y mejorarás tu rendimiento.

Elige tu ritmo en una marcha gran fondo

El ritmo para mantener en una marcha gran fondo

Chema Arguedas

En cada recorrido cicloturista de largo kilometraje la historia se repite: son muchos los que salen como liebres pero llegan como tortugas. ¿Es esta la mejor estrategia para hacer nuestro mejor tiempo en una cicloturista de gran fondo? Os adelantamos que no, pero vamos a profundizar un poco más.

Dudas de entrenamiento

Dudas de entrenamiento

Texto: Chema Arguedas. Fotos: Rafa Gómez

Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento, nutrición y lesiones. Recopilamos aquí una docena de ellas.

Retrasa la fatiga: la intensidad es la clave

Retrasa la fatiga: la intensidad es la clave

Texto: Chema Arguedas. Fotos: Rafa Gómez

¡Con lo bien que me sentía, al final he petado! ¡Marchaba en el grupo de cabeza, pero me tuve que soltar! ¡Iba en tiempo de hacer oro y se me ha escapado por minutos! Aquí buceamos en los motivos de unas letanías que habrás escuchado más de una vez.