Prep. Física
Entrenamiento
Ponte intenso: añade un puntito más a tus salidas
Aunque la mayoría de las marchas se celebran bien entrada la primavera, hay que empezar a pensar en ir incrementando la intensidad de los entrenamientos para llegar en tu mejor forma al día D.
La curva de modelado de potencia: agárrate que vienen...
Hemos escrito en muchas ocasiones de ella y ha llegado el momento de prestarle la atención que merece: la curva de potencia del ciclista y su importancia a la hora de diseñar un entrenamiento personalizado.
[VÍDEO] Evita los errores en ciclo indoor
El ciclo indoor te pone muy en forma, te permite ganar fuerza, agilidad y capacidad cardiovascular. pero si no sabes los fundamentos de la posición correcta y de la cadencia podrías lesionarte,. Toma nota de estos consejos.
Entrenamiento: cómo afinar el estado de forma
Los entrenamientos de calidad son claves para la evolución de cualquier ciclista. Aquí te explicamos cómo trabajar adaptaciones decisivas de cara a pasar con nota los objetivos que tengas marcados.
Diez ejercicios para pedalear con más fuerza
Si nuestra musculatura es potente mejoraremos nuestro rendimiento y evitaremos lesiones. Aquí te presentamos 10 ejercicios para conseguirlo.
Fortalece tus antebrazos y muñecas
Te mostramos dos sencillos ejercicios con los que puedes trabajar estas zonas del cuerpo fundamentales para mejorar el control de la bici y evitar caídas.
Sube de nivel con el entrenamiento por series
Si no estás mejorando con tu bici a pesar de salir con regularidad a ritmo constante, es tiempo de ponerse con las series. Te explicamos cómo hacerlas para sacarle todo el partido.
[VÍDEO] Así es la pretemporada de un ciclista profesional... por Carlos Verona
Carrera a pie por la montaña, esquí, mucho trabajo de fuerza, rodillo... Así ha empezado a preparar la temporada 2021 el ciclista del Movistar Team.
[VÍDEO] ION y Molecule: los Compex que alivian tus dolores y aceleran tu recuperación
Con sus nuevos dispositivos ION y Molecule los expertos en salud suizos quieren que tus entrenamientos sean más productivos que nunca, empezando por tu recuperación y eliminando las molestias post entrenamiento.
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