Entrenando por series

Sube de nivel con el entrenamiento por series

Luis Pasamontes - @pasamontesluis. Fotos: JCD fotografía

Si no estás mejorando con tu bici a pesar de salir con regularidad a ritmo constante, es tiempo de ponerse con las series. Te explicamos cómo hacerlas para sacarle todo el partido.

Entrenamiento: El periodo de Base

Entrenamiento: El periodo de Base

Manuel Sola y Aitor Viribay

Las cosas importantes no se consiguen en poco tiempo. Nuestro cuerpo, al igual que un buen vino, necesita de un largo periodo para progresar hasta su estado óptimo.

Aprende a pedalear dentro de un pelotón

Aprende a rodar dentro de un pelotón

Luis Pasamontes (@pasamontesluis). Fotos: Javier Gómez Lara

Te explicamos lo que debes tener en cuenta para minimizar los riesgos cuando vas rodando en pelotón.

Entrenamiento: el tiempo del rodillo

El tiempo del rodillo

Chema Arguedas

Durante muchos años se consideró que subirse al rodillo era una alternativa al entrenamiento en el exterior, pero sólo para cubrir el expediente. Sin embargo, se ha demostrado que sirve para preparar cualquier tipo de prueba y es una excelente herramienta para afrontar un reto con éxito.

Entrenamiento ciclista: a la búsqueda de los umbrales

Entrenamiento ciclista: a la búsqueda de los umbrales

Jorge Blasco (www.ciclismoyrendimiento.com)

El concepto de umbral está muy presente en el mundo del entrenamiento, sobre todo en deportes de resistencia. Se habla él, de los test que se hacen para identificarlos y como calcular la intensidad de las series en base a ellos. Aquí explicamos qué son los umbrales y para qué sirven.

Personaliza tu preparación

Personaliza tu preparación

Chema Arguedas. Fotos: Rafa Gómez

En anteriores artículos hemos visto cómo la fatiga afecta negativamente al final de una prueba y se acentúa si no gestionamos bien los esfuerzos. Aquí trataremos de ponerle remedio con las herramientas de las que disponemos.