Los errores más habituales de los cicloturistas
Los cicloturistas también cometen errores... otra cosa es que jamás los reconocerán delante de la grupeta. Repasamos aquí algunos de los más habituales
Empezar a entrenar por potencia
Cada vez son más los cicloturistas que han dado el paso de adquirir un potenciómetro para controlar sus entrenamientos. En este artículo nos adentramos en las múltiples posibilidades que brinda.
Cómo programar dos picos de forma
A punto de culminar la primera parte de la temporada -en la que superamos el objetivo para el que hemos entrenado muchos meses-, cada vez son más los que sopesan un segundo pico de forma. Existen múltiples posibilidades para preparar un nuevo asalto a la competición.
Psicología deportiva: la mente también da pedales
Pocos ciclistas dudan de la importancia de la mente cuando pedalea, pero muy pocos saben que puede entrenarse como cualquier otro aspecto relacionado con el rendimiento.
Cómo compaginar volumen e intensidad
Pulsaciones, intervalos, series, recuperaciones, kilómetros... Todos estos estímulos definen la carga de un entrenamiento. Si sabes leer la carga, cómo y cuándo aplicarla, controlarás tu entrenamiento y mejorarás tu rendimiento.
El ritmo para mantener en una marcha gran fondo
En cada recorrido cicloturista de largo kilometraje la historia se repite: son muchos los que salen como liebres pero llegan como tortugas. ¿Es esta la mejor estrategia para hacer nuestro mejor tiempo en una cicloturista de gran fondo? Os adelantamos que no, pero vamos a profundizar un poco más.
Dudas de entrenamiento
Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento, nutrición y lesiones. Recopilamos aquí una docena de ellas.
Afrontar la recuperación después de una marcha de gran fondo
Cuando dejas de dar pedales todavía no se ha terminado una marcha: ahora hay que empezar la recuperación
Retrasa la fatiga: la intensidad es la clave
¡Con lo bien que me sentía, al final he petado! ¡Marchaba en el grupo de cabeza, pero me tuve que soltar! ¡Iba en tiempo de hacer oro y se me ha escapado por minutos! Aquí buceamos en los motivos de unas letanías que habrás escuchado más de una vez.
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