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Entrenamiento
[VÍDEO] Así es la pretemporada de un ciclista profesional... por Carlos Verona
Carrera a pie por la montaña, esquí, mucho trabajo de fuerza, rodillo... Así ha empezado a preparar la temporada 2021 el ciclista del Movistar Team.
[VÍDEO] ION y Molecule: los Compex que alivian tus dolores y aceleran tu recuperación
Con sus nuevos dispositivos ION y Molecule los expertos en salud suizos quieren que tus entrenamientos sean más productivos que nunca, empezando por tu recuperación y eliminando las molestias post entrenamiento.
Entrenamiento: El periodo de Base
Las cosas importantes no se consiguen en poco tiempo. Nuestro cuerpo, al igual que un buen vino, necesita de un largo periodo para progresar hasta su estado óptimo.
Aprende a rodar dentro de un pelotón
Te explicamos lo que debes tener en cuenta para minimizar los riesgos cuando vas rodando en pelotón.
Anatomía de un ciclista: 10 ejercicios para mejorar sobre la bicicleta
Mejorar no es sólo cuestión de darle a los pedales. Si pudiéramos ver a un ciclista profesional por dentro, comprobaríamos que propulsa su bicicleta con todo el cuerpo, una gran cantidad de grupos musculares que también tú debes poner a punto.
El tiempo del rodillo
Durante muchos años se consideró que subirse al rodillo era una alternativa al entrenamiento en el exterior, pero sólo para cubrir el expediente. Sin embargo, se ha demostrado que sirve para preparar cualquier tipo de prueba y es una excelente herramienta para afrontar un reto con éxito.
Entrenamiento ciclista: a la búsqueda de los umbrales
El concepto de umbral está muy presente en el mundo del entrenamiento, sobre todo en deportes de resistencia. Se habla él, de los test que se hacen para identificarlos y como calcular la intensidad de las series en base a ellos. Aquí explicamos qué son los umbrales y para qué sirven.
Personaliza tu preparación
En anteriores artículos hemos visto cómo la fatiga afecta negativamente al final de una prueba y se acentúa si no gestionamos bien los esfuerzos. Aquí trataremos de ponerle remedio con las herramientas de las que disponemos.
La importancia de calcular bien las referencias para determinar las zonas de entrenamiento
Cuando comenzamos nuestra preparación, con independencia de la planificación que se programe y del método, la referencia que se utilice para el cálculo de las zonas de entrenamiento debe ser estimada lo más acertadamente posible.
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