Mindfulness en la mesa ciclista

Mindfulness en la mesa ciclista

Yolanda Vázquez Mazariego

Tranquilo, que no te voy a poner a recitar un mantra antes de subirte a la bici. Las bases del mindfulness son sencillas de aplicar a la hora de comer y de entrenar para conseguir tus metas y ser mejor ciclista.

Acelera tu recuperación: la suplementación ideal

Acelera tu recuperación: la suplementación ideal

Chema Arguedas

El miedo a tomar suplementos es injustificado en la mayoría de las situaciones. En pruebas de varios días de duración resulta casi imprescindible utilizarlos para seguir compitiendo con garantías. En este artículo nos centraremos en los suplementos más útiles a la hora de recuperar tras la finalización del esfuerzo.

Depura tu cuerpo - Dieta Detox para ciclistas

Depura tu cuerpo - Dieta Detox para ciclistas

Yolanda Vázquez Mazariego

Las curas o ayunos están de moda, incluso en personas deportistas que son consideradas más sanas porque comen mejor, no tienen sobrepeso y se mantienen en forma.

Actividad física y articulaciones ¿beneficiosa?

Actividad física y articulaciones ¿beneficiosa?

Ciclismoafondo.es

Aunque la práctica deportiva implica movimientos repetitivos de las articulaciones que pueden causar desgaste articular por sobreuso, está demostrado que la actividad física es beneficiosa para prevenir las dolencias articulares.

Alimentos Prohibidos

Alimentos Prohibidos

Yolanda Vázquez Mazariego

Lista negra de los productos que has de desterrar de tu dieta.

Geles: la energía ni se crea ni se destruye, se chupa

Geles: la energía ni se crea ni se destruye, se chupa

www.planificatuspedaladas.com

Los geles están de moda. Ensalzados, denostados o cuestionados, son tema de conversación en más de una tertulia cicloturista y en los medios de comunicación relacionados con el ciclismo. Y muchas veces con poca objetividad.

Avituallamientos para todos los gustos

Avituallamientos para todos los gustos

Yolanda Vázquez Mazariego

La comida que nos ofrecen en los avituallamientos de las marchas cicloturistas y lo que deberías comer, casi nunca coincide con lo que recomendamos en los artículos de nutrición. Suele optarse por lo práctico en la mayor parte de los casos aunque ¿son lo más recomendable para recuperar energías y mantener el esfuerzo?