Entrenamiento: Planifica tu avituallamiento en una gran fondo (Parte II)
Damos por hecho que a la línea de salida nos presentamos con los deberes nutricionales bien hechos. Eso quiere decir que los días previos hemos ido aportando los carbohidratos apropiados en cada comida. Recomendable llevar dos bidones. Uno con agua y el otro con bebida isotónica.
Entrenamiento: Planifica tu avituallamiento en una gran fondo (Parte I)
Son muchas las dudas que se suscitan con respecto a cómo debes avituallarte a lo largo de una marcha de fondo o gran fondo. ¿Cuándo comenzar a comer? ¿Cuánto? ¿El qué? ¿Cuándo comenzar a beber? ¿El qué?
Entrenamiento: el índice glucémico
No todos los carbohidratos son totalmente válidos y dependiendo del momento en que se ingieran obtendremos mejores resultados energéticos de ellos.
Entrenamiento: Los aminoácidos ramificados
Cuando las ayudas dietéticas nos pueden ayudar a complementar el entrenamiento
¿El ejercicio físico es un buen quemador de grasa?
Este artículo está dedicado, de forma especial, a las personas que practican deporte o que quieren practicar deporte para controlar su peso, y utilizaremos como ejemplo la práctica de ciclismo.
Entrenamiento: comer en ruta
Con cada pedalada nos dejamos una porción de la energía que almacena nuestro cuerpo y si no la conseguimos reponer en parte, las consecuencias pueden ser catastróficas
Carbohidratos y rendimiento
Todos los datos sobre las verdades y mentiras de uno de los nutrientes más célebres en la dieta de cualquier deportista
Los alimentos como fuente de energía
La transformación de los alimentos en energía aprovechable para los músculos se produce a través de complejos procesos metabólicos
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