Cafeína y rendimiento deportivo
La cafeína es una sustancia considerada como estimulante o ayuda ergogénica, debido al efecto positivo que provoca en determinados mecanismos orgánicos.
Acierta en el súper: aprende a diferenciar entre buenos y malos procesados
Aunque siempre es preferible cocinar y elaborar vuestras propias comidas, a veces no nos queda más remedio que recurrir a productos procesados. Veamos cómo reconocer los más adecuados.
Los frutos secos, alimento ideal para el ciclismo
Pablo BuenoHay quien los ha considerado como verdaderas pastillas de naturaleza debido, entre otros, a la gran concentración de nutrientes que estos alimentos contienen.
El peso ideal de un ciclista
Cada gramo cuenta... Y no sólo de la bici. Apuramos el peso de las ruedas, sillín, cuadro y hasta los gramos del bidón, pero luego nos cuesta perder el par de kilos que nos pondrían alas a la hora de subir el puerto que se nos atraganta. ¿Tenemos obsesión por los gramos y la báscula los ciclistas? Vamos a ver qué podemos o debemos hacer para aligerar peso y rodar sin trabas
Cómo aprovechar al máximo carbohidratos, proteínas y grasas
Aunque cada vez suscita más interés entre los ciclistas, el tema de la nutrición deportiva sigue siendo un asunto pendiente para muchos. Vamos a intentar arrojar un poco de luz en este artículo.
226ers presenta las nuevas Vegan Sport Gummies
Son gominolas energéticas a base de pectina formuladas con un mix de carbohidratos de alta calidad, con una textura agradable y fácil de consumir sobre la bici.
El desayuno para el día de la marcha cicloturista
Coges sitio en una mesa y con plato en mano, emprendes viaje al bufet libre decidido a llenarlo de un suculento desayuno que te va a dar la energía necesaria para devorar los kilómetros que te esperan
Guía básica de la comida y la bebida durante una marcha de gran fondo
De nada sirve una buena preparación física y toda la programación que puedes llevar hecha durante meses si a la hora de pedalear en una marcha de largo recorrido no comes y bebes de la manera correcta.
Acelera la recuperación y mejora tu rendimiento
La adaptación, la mejora que buscas en tu rendimiento, se produce con la recuperación, cuando tu organismo asimila el trabajo realizado. En ese momento es importante aportarle los nutrientes que necesita para reparar el daño muscular.
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