Hidratos de carbono, tus mejores aliados

Hidratos de carbono, tus mejores aliados

Texto: Marina Rey (www.hoyempiezo.es). Fotos: iStock

El ciclismo de carretera requiere una adaptación de las rutas metabólicas energéticas para poder disponer de tu máximo potencial. Realizar una correcta recarga de hidratos y un buen abastecimiento durante las marchas, hará que tu rendimiento se optimice.

Hidrata tus células

Hidrata tus células

Marina Reina (Hoyempiezo.es)/ Fotos: Bettiniphoto y Rafa Gómez

¿Sabías que tu cuerpo está formado entre un 60 y un 70% de agua, y que el sudor es un mecanismo para enfriar el cuerpo gracias a su evaporación de la superficie de la piel?

¿Tienes que adelgazar después de las fiestas?

¿Tienes que adelgazar después de las fiestas?

Chema Arguedas

Por mucho que te hayas resistido a los placeres de la Navidad, seguro que has saludado al nuevo año con algunos kilos de más; te damos los mejores consejos para que vuelvas a estar en forma

Aceites y la dieta del ciclista

Aceites y la dieta del ciclista

Pablo Bueno/Fotos Pixabay

Hasta hace poco las palabras aceite y ciclismo no podían ir juntas en una misma frase: ahora se está utilizando la capacidad dietética de los diferentes aceites en beneficio del deportista.

Adelgazar casi como un profesional

Conseguir adelgazar casi como un profesional

Dr. Jorge Bartolomé Espinosa

Llega la temporada y la mayoría de los practicantes del ciclismo comprobamos que la báscula nos muestra números muy poco agradables

Antes y después: pérdida de peso sobre dos ruedas

Antes y después: pérdida de peso con la bicicleta

Yolanda Vazquez Mazariego

Si necesitas adelgazar, la bicicleta es tu aliada. No sólo conseguirás perder esos kilos que te sobran, además ganarás en salud, amigos y experiencias recorriendo kilómetros y descubriendo el apasionante mundo del ciclismo.

Raw SuperDrink

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El primer isotónico orgánico para deportistas que existe en el mercado

El ciclista vegetariano

Dieta: la alimentación del ciclista vegetariano

Chema Arguedas

Si formas parte de un club, peña o grupo ciclista, seguramente ya tienes hecho un estudio individualizado de cada uno de sus miembros y en función de sus actitudes, aptitudes o bicicleta que portan, ya tienes etiquetado de forma “cariñosa" a más de uno.

La fruta fresca, el mejor aliado del ciclista

La fruta fresca, el mejor aliado del ciclista

Pablo Bueno

Para disponer de los mejores nutrientes naturales que podemos necesitar para realizar correctamente nuestro deporte, no es necesario recurrir a complejos concentrados dietéticos, la gran mayoría de los principios activos necesarios podemos encontrarlos en la fruta fresca.

 Los 10 errores de la alimentación del ciclista

Los 10 errores de la alimentación del ciclista

Yolanda Vázquez Mazariego

“¿Has oído que Juan va como una moto porque come esto? A mí me ha contado que ha afinado un montón comiendo esto otro". Una conversación que podríamos oír en cualquier grupeta y que provoca que muchos cometan auténticas tropelías con su nutrición.