Prep. Física
Beneficios del entrenamiento a alta intensidad
Tradicionalmente se ha entrenado trabajando primero la resistencia en base a altos volúmenes y dejando para el final la calidad. Sin embargo, existen otros métodos que van demostrando su validez.
Práctico: Depilación
La depilación no es sólo una cuestión estética. Os explicamos el porqué de esta afamada costumbre ciclista y os damos algunos buenos consejos para que obtengáis un perfecto depilado y un look pro.
La fórmula perfecta: buscando la referencia y el mejor método para entrenar
Pulsaciones, vatios, planificación inversa, método polarizado... expresiones cada vez más populares en el mundillo cicloturista. ¿Pero sabemos utilizar estas referencias o nos comen las dudas y entrenamos casi a ciegas?
Entrena en la nube
Internet nos proporciona las mejores herramientas para controlar el entrenamiento. Te descubrimos las mejores y más famosas aplicaciones para seguir tus entrenamientos desde tu Smartphone.
Veggie Protein Pudding y Veggie Energy Cake, lo nuevo de 226ERS
Energía concentrada para deportistas que quieran suplementar su dieta con suplementos cien por cien vegetales.
Depura tu cuerpo - Dieta Detox para ciclistas
Las curas o ayunos están de moda, incluso en personas deportistas que son consideradas más sanas porque comen mejor, no tienen sobrepeso y se mantienen en forma.
Pedalada perfecta - Aprende cómo aprovechar todas tus fuerzas
Es cierto que el hecho de pedalear parece algo que todo el mundo sabe hacer y que no requiere ninguna técnica especial. Sin embargo, cuando se analiza en detalle, existen unos matices a tener en cuenta a la hora de optimizar las miles de pedaladas que damos durante nuestras salidas.
Actividad física y articulaciones ¿beneficiosa?
Aunque la práctica deportiva implica movimientos repetitivos de las articulaciones que pueden causar desgaste articular por sobreuso, está demostrado que la actividad física es beneficiosa para prevenir las dolencias articulares.
Informe: Aprende a llanear con Luis Pasamontes
Con la experiencia adquirida tras diez temporadas como profesional, Pasamontes es el profesor perfecto para mostrar a los lectores de Ciclismo a Fondo la técnica de rodar en llano.
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