El ejercicio de abdominales para los ciclistas

2 en 1: mejora tu pedalada y tu coordinación

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El ejercicio de abdominales para los ciclistas
El ejercicio de abdominales para los ciclistas

Si montas en bici, necesitarás una buena condición física en tus músculos del tronco, pero si además consigues que mejoren tu pedalada y coordinación, el beneficio es doble; protegerán a tu columna y mejoraras tu técnica.

Para conseguir este doble propósito olvídate de los tradicionales ejercicios en el suelo con cientos de repeticiones, prueba este ejercicio y en tan solo unas series de unos segundos, conseguirás un verdadero trabajo de calidad.

Siéntate sobre el bosu en posición invertida, mueve tus piernas y brazos intentando acercar el codo hacia la rodilla contraria. Trabajarás toda la cadena anterior con un gesto específico al del pedaleo, además de mejorar tu equilibrio y propiocepción.

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