Ponte intenso: añade un puntito más a tus salidas
Aunque la mayoría de las marchas se celebran bien entrada la primavera, hay que empezar a pensar en ir incrementando la intensidad de los entrenamientos para llegar en tu mejor forma al día D.
Comer bien es fácil si sabes cómo
Un libro para aprender a comer sano sin complicarse la vida, sencillo, entretenido y muy informativo.
La curva de modelado de potencia: agárrate que vienen...
Hemos escrito en muchas ocasiones de ella y ha llegado el momento de prestarle la atención que merece: la curva de potencia del ciclista y su importancia a la hora de diseñar un entrenamiento personalizado.
Magnesio para ser de hierro
Nos vamos a centrar en el magnesio como compuesto principal o aislado y cómo afecta la cantidad que ingerimos a nuestro rendimiento.
Beber una o más tazas de café se asocia a un menor riesgo de insuficiencia cardiaca
La Asociación Americana del Corazón ha hecho un análisis de 3 grandes estudios y concluyeron que las personas que tomaban 1 o más tazas de café tenían un menor riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca.
[VIDEO] Los 5 errores del ayuno intermitente
Tiene grandes beneficios para la salud y el rendimiento deportivo... que puedes perder si cometes estos cinco errores.
¿Podemos volver directamente a la práctica deportiva tras pasar el Covid? Este el aviso médico
Todos aquellos que han superado el tan temido covid deberían seguir unas pautas de reincorporación y pasar alguna prueba médica.
[VÍDEO] Evita los errores en ciclo indoor
El ciclo indoor te pone muy en forma, te permite ganar fuerza, agilidad y capacidad cardiovascular. pero si no sabes los fundamentos de la posición correcta y de la cadencia podrías lesionarte,. Toma nota de estos consejos.
Entrenamiento: cómo afinar el estado de forma
Los entrenamientos de calidad son claves para la evolución de cualquier ciclista. Aquí te explicamos cómo trabajar adaptaciones decisivas de cara a pasar con nota los objetivos que tengas marcados.
Diez ejercicios para pedalear con más fuerza
Si nuestra musculatura es potente mejoraremos nuestro rendimiento y evitaremos lesiones. Aquí te presentamos 10 ejercicios para conseguirlo.
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