Prep. Física

Consejos para hidratarte y recuperar en tus sesiones de rodillo

Dietética | 27-03-2020

Si tienes rodillo, se habrá convertido en el centro de tus entrenamientos en estos inciertos días. Este artículo te ofrece las claves sobre cómo hidratarte y re...

Los primeros consejos para entrenar con el rodillo

Entrenamiento | 23-03-2020

En estos días de #YoMeQuedoEnCasa, el entrenamiento en rodillo es la única opción para seguir utilizando la bicicleta. Una opción que muchos aficionados al cicl...

Estirando y entrenando la flexibilidad del ciclista

Entrenamiento | 20-03-2020

Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas mu...

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento con rodillo

Entrenamiento | 16-03-2020

El listado más completo de artículos sobre todas las posibilidades que ofrece el entrenamiento con rodillo...

Las 10 falsas creencias de la alimentación de un ciclista

Dietética | 11-03-2020

“¿Has oído que Juan va como una moto porque come esto? A mí me ha contado que ha afinado un montón comiendo esto otro”. Una conversación que podríamos oír en cu...

La importancia del entrenamiento del VO2máx

Entrenamiento | 10-03-2020

Es muy habitual que nos lamentemos de que no subimos el umbral anaeróbico o el FTP, de que nos falta fuerza para subir más rápido y, particularmente entre aquel...

¿Mi reto? Completar 100 km

Entrenamiento | 06-03-2020

Lo que para algunos puede ser algo habitual durante cualquier fin de semana, para otros puede llegar a convertirse en un reto. ¿Llevas poco tiempo con tu bici d...

Qué debemos esperar de un análisis biomecánico

Biomecánica | 05-03-2020

Lo que esperamos que suceda durante un análisis biomecánico puede variar en función de nuestras expectativas, así como de nuestras necesidades como ciclistas....

Entrenamiento básico a diferentes niveles en planes trimestrales

Entrenamiento | 28-02-2020

Cada uno disponemos de unas condiciones físicas diferentes y, cuando se trata de emprender un entrenamiento específico, debemos adaptar las sesiones de preparac...

Ponte intenso: añade un puntito más a tus salidas

Entrenamiento | 25-02-2020

Aunque la mayoría de las marchas se celebran bien entrada la primavera, hay que empezar a pensar en ir incrementando la intensidad de los entrenamientos para ll...

Por qué entrenar en solitario durante la base

Entrenamiento | 21-02-2020

Salir a rodar en solitario puede resultar aburrido, pero es la única manera de consolidar una base consistente sobre la que construir el estado de forma óptimo ...

Entrenamiento: medir para mejorar

Entrenamiento | 20-02-2020

Uno de los puntos más importantes para poder diseñar un buen plan de entrenamiento es la evaluación del rendimiento. Se trataría de saber qué nivel físico tenem...

Recupera tu forma en solo diez sesiones

Entrenamiento | 17-02-2020

¿Has descuidado tu forma este invierno? Si quieres recuperarla lo más rápido posible, aquí te ofrecemos una guía sencilla y efectiva para lograrlo en diez entre...

Alimentación sincronizada

Dietética | 14-02-2020

Adaptar el ritmo de vida a nuestro reloj biológico ayuda a un mejor funcionamiento del cuerpo. Cuándo ingerimos alimentos cobra tanta importancia como el qué co...

Gana fuerza para volar en la bicicleta

Entrenamiento | 11-02-2020

Cada día tiene más aceptación por parte de los ciclistas el trabajo de la fuerza para mejorar el rendimiento. Algunos todavía se plantean la incompatibilidad de...

El reto de entrenar una prueba por etapas

Entrenamiento | 07-02-2020

En el calendario cicloturista nos encontramos con pruebas que constan de varios días. Incluso si vas con idea de realizar cicloturismo casi en estado puro, depe...

La importancia de la revisión cardiológica

Prep. Física | 29-01-2020

Un estudio danés mostró que montar en bicicleta puede reducir hasta un 18% el riesgo de infarto. Paradójicamente, durante el ejercicio de alta intensidad tambié...

Fortalece tus antebrazos y muñecas

Entrenamiento | 27-01-2020

Te mostramos dos sencillos ejercicios con los que puedes trabajar estas zonas del cuerpo fundamentales para mejorar el control de la bici y evitar caídas. ...

Invierno ciclista

Entrenamiento | 20-01-2020

En invierno los ciclistas tienden a dejar la bicicleta un poco más aparcada y es habitual alternar con otros deportes quizá más compatibles con el frío, la lluv...

226ERS, nutrición deportiva para los ciclistas del Movistar Team

Dietética | 13-01-2020

La firma alicantina se convierte en partner oficial del equipo telefónico y contribuirá con sus productos al cuidado de la salud y recuperación de los ciclistas...