Circuito de calentamiento para ciclistas

Circuito de calentamiento para ciclistas

Redacción Sportlife. Ilustraciones: Iván Pérez Cuadrado

Si crees que los ciclistas no deben calentar... ¡no sabes cuánto te equivocas! Aquí te mostramos ejercicios para hacer un buen calentamiento antes de subirte a la bici.

Entrenamiento: cómo mejorar tu umbral o FTP de potencia

Entrenamiento: cómo mejorar tu umbral o FTP de potencia

Chema Arguedas. Fotos: Photo Gomez Sport

El objetivo de cualquier entrenamiento es mejorar. Y la progresión no se verá sólo reflejada en el rendimiento, sino que vendrá acompañada de una mejora en la recuperación, tanto entre los distintos estímulos del entrenamiento como a la finalización de estos.

Adelgazar casi como un profesional

Conseguir adelgazar casi como un profesional

Dr. Jorge Bartolomé Espinosa

Llega la temporada y la mayoría de los practicantes del ciclismo comprobamos que la báscula nos muestra números muy poco agradables

10 falsas creencias de la nutrición ciclista

Las 10 falsas creencias de la alimentación de un ciclista

Yolanda Vázquez Mazariego

“¿Has oído que Juan va como una moto porque come esto? A mí me ha contado que ha afinado un montón comiendo esto otro". Una conversación que podríamos oír en cualquier grupeta y que provoca que muchos cometan auténticas tropelías con su nutrición.

¿Cansancio o anemia? Aprende a diferenciar los síntomas

¿Cansancio o anemia? Aprende a diferenciar los síntomas

Domingo Sánchez (@prowellness)

Hay muchas clases de anemia pero la mayoría aparecen cuando la cantidad de glóbulos rojos en la sangre es menor de la normal, o cuando la concentración de hemoglobina en sangre es baja.

El aporte de hidratos de carbono: necesario para rendir

El aporte de hidratos de carbono: necesario para rendir

Chema Arguedas. Fotos: Photo Gomez Sport

Un buen número de ciclistas cuidan hasta el más mínimo detalle y se olvidan de preparar uno fundamental: diseñar una estrategia nutricional adecuada para cumplir sus objetivos.

Entreno mejor que compito

Entreno mejor que compito

MARÍA MARTÍNEZ, PSICÓLOGA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

La presión psicológica puede marcar la gran diferencia en nuestro rendimiento.

Consultorio: dudas de entrenamiento

Consultorio: dudas de entrenamiento

Chema Arguedas. Foto: iStock

Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento y nutrición. Recopilamos aquí una decena de ellas.