Prep. Física
El peligro de dejar la pasta demasiado tiempo en la nevera: las consecuencias para tu salud
El límite para conservarla en la nevera serían cinco días si no tiene salga y un máximo de tres días si la tiene.
Creatina, ¿sola o mejor mezclada?
¿Cómo es más eficaz a la hora de ayudarnos a ganar masa muscular?
¿Se puede congelar la pasta?
¡Sí! Puedes congelarla sin problema, tanto sola como con salsa. Pero hay algunos consejos para hacerlo bien y mantener la calidad.
Lactoferrina: ¿qué beneficios tiene para el deportista?
En este artículo te contamos los beneficios de la suplementación con lactoferrina en el deporte de alto rendimiento.
¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?
Es habitual que se recomiende tomar vitaminas B1, B6 y B12 juntas, y se pueden encontrar suplementos que incluyen las cantidades adecuadas de estas 3 vitaminas del grupo B.
¿Por qué los gemelos son el segundo corazón?
A los músculos de los gemelos se les llama segundo corazón por su importante papel en la circulación sanguínea.
Por esta razón los nutricionistas deportivos recomiendan ahora congelar el pan
Congelar y recalentar el pan puede convertir parte de sus almidones en almidón resistente, un tipo de carbohidrato que actúa como fibra prebiótica y ayuda a reducir el pico de glucosa tras su consumo
Aminoácidos, ¿cuántos, cómo y cuando es mejor tomarlos?
Me han recomendado otros compañeros de entrenamiento tomar aminoácidos ramificados. ¿qué me pueden aportar? ¿Cómo, cuánto y cuándo es mejor tomarlos? ¡Vamos con las respuestas!
¿Qué es el cóctel de cortisol? Receta, ingredientes y beneficios
la bebida conocida como 'cóctel de cortisol' se ha hecho viral para bajar los niveles de estrés. Te contamos qué ingredientes tiene, cómo se hace y sus beneficios.
Cómo puedes conseguir elevar tus niveles de hierro: mineral clave para los cicloturistas
Siete recetas deliciosas, sencillas, equilibradas y ricas en hierro, pensadas especialmente para deportistas que quieren cuidar su salud, energía y recuperación.
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