El desacople cardiaco: qué es y qué pistas nos da de nuestro estado
Cuando el entrenamiento está surtiendo efecto, lo verás reflejado en la frecuencia cardiaca. En el caso de utilizar potencia, comprobarás que al mismo pulso vas más rápido. Y si empleas los vatios como referencia, para una mayor o igual potencia, las pulsaciones se mantienen o descienden.
Entrenamiento anaeróbico: sacrifico extremo
El entrenamiento anaeróbico requiere un grado de sacrificio que no todos los ciclistas están capacitados para realizar. Puede resultar agónico y el único consuelo posible es que lo que sufras en estos entrenamientos no lo padecerás compitiendo.
Cómo gestionar la intensidad en una marcha cicloturista
El proceso de entrenamiento termina el día que llega el objetivo y sería una pena que por una mala gestión de las intensidades -y de la nutrición durante la prueba- echases por tierra todo el sacrificio realizado.
¿Es mejor tomar medio plátano o 49 pistachos?
Aunque el plátano es un buen alimento para deportistas por su contenido en carbohidratos y potasio, los pistachos contienen tanto potasio como medio plátano y además aportan proteínas vegetales completas, grasas saludables y vitaminas B1, B2 y B6.
Los mejores alimentos con vitaminas para una vida sana
A veces se desconoce cuáles son los alimentos con vitaminas que se han de consumir para que el cuerpo se mantenga sano y protegido de enfermedades. Repasamos los más comunes, que no deben faltar en cualquier despensa.
Biow, el aliado del Movistar Team para mejorar la recuperación
Biow es un sistema que actúa sobre tu organismo cada noche, mientras duermes, ayudando a detoxificar y a regenerar las células de todo tu cuerpo. Aquí te lo presentamos con detalle.
Los 10 razones de un deportista para tomar un aguacate al día
Nos sobran motivos para que el aguacate sea fundamental en nuestra dieta
Los mejores ejercicios para mantener controlado el dolor de espalda
Esto es lo que debes hacer si el dolor de espalda condiciona tus entrenamientos en bicicleta: en pocas sesiones fortalecerás tu musculatura lumbar y aminorarán las molestias.
Dieta Plant Based: la alimentación que siguen algunos ciclistas de élite
El nutricionista Nigel Mitchell, asesor de ciclistas y ex ciclistas como Mark Cavendish, Chris Froome y Bradley Wiggins, y de equipos emblemáticos como el Sky Pro Cycling, explica las claves y los beneficios de la Dieta Verde.
Entrenamiento: eleva tu VO2 máx
En el anterior número de CAF hablábamos de la importancia de entrenar el consumo máximo de oxígeno porque influye sobre la mejora del FTP. Toca profundizar en la forma de llevarlo a cabo.
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