Prep. Física
Suplementos alimenticios para ciclistas
Tomar los suplementos adecuados ayudará al ciclista a suplir posibles deficiencias nutricionales por el desgaste físico, optimizar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento deportivo.
¿Se puede rendir sobre la bici haciendo el ayuno intermitente?
Un reciente estudio realizado en la UOC ha analizado los efectos del ayuno intermitente en el rendimiento deportivo
Prueba de lactato para deportistas ¿Para qué sirve?
¿Qué es una prueba de lactato? ¿Para qué se utiliza en deporte? El test de umbral de lactato se hace cada vez más entre para conocer la respuesta metabólica de una persona al ejercicio y entrenar de manera más efectiva.
Receta de galletas proteicas de avena, frutos secos, plátano y chocolate
Esta receta de galletas caseras es sencilla de hacer y te aporta un extra de proteínas y carbohidratos que te sacian y llenan de sabor.
Crown Sport Nutrition lanza Curcumin Complex: antiinflamatorio y antioxidante para la recuperación
La fórmula ha sido desarrollada por el departamento de I+D de la marca en colaboración con investigadores de primer nivel.
El jugo de los pepinillos encurtidos, el "arma secreta" contra los calambres
¿Realmente el jugo de los pepinillos puede aliviar calambres musculares y ayudar en la hidratación? ¿Qué dice la ciencia al respecto?
¿Por qué las bebidas energéticas tienen maltodextrina y fructosa?
Al leer la etiqueta de las bebidas y geles energéticos encontrarás dos ingredientes claves para reponer energía durante el entrenamiento: maltodextrina y fructosa.
¿Cuántos gramos de carbohidratos tiene un plátano?
El plátano es una de las frutas más apreciadas por los deportistas por su contenido en carbohidratos, fuente de energía durante el ejercicio.
La regla de las 3R de la nutrición deportiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio
Es una estrategia sencilla pero efectiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio. Te contamos en qué consiste la regla de las 3R (Rehidratar, Reponer y Reparar).
Vitamina B1: enciende tu energía y protege tu sistema nervioso. ¡Clave para cicloturistas!
Descubre las funciones y fuentes de la tiamina o vitamina B1, una vitamina muy deportiva porque interviene en los procesos metabólicos que aportan energía a las células del sistema nervioso, corazón, células de la sangre y los músculos.
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