Prep. Física

Los detalles del entrenamiento de calidad

Entrenamiento | 18-09-2019

Todos los pormenores sobre cómo aplicar las mejores rutinas al trabajo de calidad....

La elección de la talla

Biomecánica | 17-09-2019

En algunas ocasiones, una elección equivocada de talla, geometría o tipo de bicicleta puede condicionar y limitar las posibilidades de ajuste de los puntos de c...

La periodización de la dieta

Dietética | 05-09-2019

Cuando un ciclista recreativo hace referencia a su entrenamiento, hablará de los kilómetros que ha completado, si ha incluido series… olvidando de uno de los fa...

Supercompensación: el arte de entrenar descansando

Entrenamiento | 22-08-2019

Nuestro organismo tiene una manera bastante peculiar de optimizar sus recursos y, llegado el momento, el descanso se convierte en un arte. Aquí te explicamos lo...

Resistencia aeróbica: el entrenamiento agónico

Entrenamiento | 20-08-2019

El concepto de umbral anaeróbico ha ido evolucionando a lo largo de los años. Se le considera la frontera a partir de la cual el lactato que segregamos comienza...

Biomecánica: verdades, mentiras y dudas sobre la regulación de la bicicleta

Biomecánica | 15-08-2019

Desmontando las falsas creencias. Dicen que una mentira repetida suficientes veces acaba pareciendo verdad. No hay más que escuchar una conversación entre ciclo...

Qué comer después de una marcha

Dietética | 15-08-2019

Te proponemos varios menus para que puedas recargar tus depósitos y darle a tus músculos aquello que necesitan tras una dura sesión de entrenamiento....

Mejora tu cesta de la compra aprendiendo lo que dicen las etiquetas

Dietética | 14-08-2019

Cuando vamos a comprar, debemos tener muy claro los productos que necesitamos, los que son caprichos y aquellos que no tendríamos que adquirir pues apenas deber...

Resuelve tus dudas al finalizar la temporada

Entrenamiento | 14-08-2019

Tratamos aquí algunas dudas habituales entre los cicloturistas... dudas que suelen aparecer habitualmente al finalizar la temporada. ...

Mejora tu rendimiento con el entrenamiento de calidad

Entrenamiento | 06-08-2019

Llegó la hora de aplicar entrenamientos mucho más específicos que te aporten aptitudes para poder solventar con garantías situaciones que encontrarás en la carr...

¿Por qué me dan calambres? Un misterio doloroso

Entrenamiento | 30-07-2019

Los calambres se llegan a convertir en una pesadilla para infinidad de cicloturistas. Seguro que muchos de nuestros lectores se identificarán con lo que contamo...

Cafeína y rendimiento deportivo

Dietética | 24-07-2019

La cafeína es una sustancia considerada como estimulante o ayuda ergogénica, debido al efecto positivo que provoca en determinados mecanismos orgánicos....

Cómo llevar la intensidad apropiada en una marcha

Prep. Física | 22-07-2019

En muchas ocasiones hemos tratado cómo entrenar de cara a tu objetivo. Aunque lo hayas hecho de forma adecuada, te puedes cargar todo el trabajo si el día señal...

Entrenamiento cruzado: salva tus vacaciones

Entrenamiento | 19-07-2019

Puede que estés haciendo las maletas para irte de vacaciones e incluso habrá quien lea este artículo en una hamaca de la playa o en el avión. ¡Horror! ¿Qué voy...

Las consecuencias de dejar de entrenar unas semanas

Entrenamiento | 16-07-2019

Lesiones, trabajo, rutinas... pocos nos hemos librado de parones en nuestra actividad física...

Cuestión de cantidad: la importancia del volumen de entrenamiento

Entrenamiento | 15-07-2019

Casi siempre vemos que los compañeros que más andan son los que más horas entrenan. También sentimos que cuando mejor hemos rendido en la bici es cuando hemos p...

Aprende a ajustar tu bici en casa

Biomecánica | 12-07-2019

Comprarse una bicicleta nueva debería ser equivalente a hacerse un estudio biomecánico para sacarle todo el partido a la inversión hecha. En este artículo ofrec...

Acierta en el súper: aprende a diferenciar entre buenos y malos procesados

Dietética | 05-07-2019

Aunque siempre es preferible cocinar y elaborar vuestras propias comidas, a veces no nos queda más remedio que recurrir a productos procesados. Veamos cómo reco...

Estirando y entrenando la flexibilidad del ciclista

Entrenamiento | 02-07-2019

Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas mu...

Los frutos secos, alimento ideal para el ciclismo

Dietética | 02-07-2019

Hay quien los ha considerado como verdaderas pastillas de naturaleza debido, entre otros, a la gran concentración de nutrientes que estos alimentos contienen....