Prep. Física

Cómo compaginar volumen e intensidad

Entrenamiento | 16-05-2019

Pulsaciones, intervalos, series, recuperaciones, kilómetros... Todos estos estímulos definen la carga de un entrenamiento. Si sabes leer la carga, cómo y cuándo...

226ers presenta las nuevas Vegan Sport Gummies

Dietética | 14-05-2019

Son gominolas energéticas a base de pectina formuladas con un mix de carbohidratos de alta calidad, con una textura agradable y fácil de consumir sobre la bici....

Biomecánica: calas flotantes

Biomecánica | 22-04-2019

En este artículo tratamos de explicar cuál es la razón de existir de las calas con movimiento de rotación, además de algunos aspectos prácticos e históricos....

El desayuno para el día de la marcha cicloturista

Dietética | 18-04-2019

Coges sitio en una mesa y con plato en mano, emprendes viaje al bufet libre decidido a llenarlo de un suculento desayuno que te va a dar la energía necesaria pa...

El ritmo para mantener en una marcha gran fondo

Entrenamiento | 17-04-2019

En cada recorrido cicloturista de largo kilometraje la historia se repite: son muchos los que salen como liebres pero llegan como tortugas. ¿Es esta la mejor es...

Dudas de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento, nutrición y lesiones. Recopilamos...

Guía básica de la comida y la bebida durante una marcha de gran fondo

Dietética | 16-04-2019

De nada sirve una buena preparación física y toda la programación que puedes llevar hecha durante meses si a la hora de pedalear en una marcha de largo recorrid...

Afrontar la recuperación después de una marcha de gran fondo

Entrenamiento | 15-04-2019

Cuando dejas de dar pedales todavía no se ha terminado una marcha: ahora hay que empezar la recuperación...

Retrasa la fatiga: la intensidad es la clave

Entrenamiento | 15-04-2019

¡Con lo bien que me sentía, al final he petado! ¡Marchaba en el grupo de cabeza, pero me tuve que soltar! ¡Iba en tiempo de hacer oro y se me ha escapado por mi...

¿Siempre te quedas subiendo?

Entrenamiento | 12-04-2019

Una de las asignaturas pendientes de muchos cicloturistas es sin duda las subidas; ahora te proponemos diferentes soluciones o remedios para que te desenvuelvas...

¿Qué tipo de bici es la idónea para ti?

Biomecánica | 05-04-2019

A la hora de cambiar de máquina a menudo se nos presenta el conflicto entre la bici que ocupa nuestros sueños y la que es más conveniente. ...

Entrenar con poco tiempo: haz que cada minuto cuente

Entrenamiento | 04-04-2019

Si hay algo que casi nunca le sobra a un ciclista amateur es tiempo. El ciclismo es un deporte de fondo y requiere de sesiones de entrenamiento largas. Pero la ...

¿Sabes a qué ritmo afrontar una marcha cicloturista?

Entrenamiento | 29-03-2019

Empieza la temporada de marchas y a casi todos nos surgen las mismas preguntas: ¿Puedo ir a tope? ¿Qué pulsaciones puedo llevar? ¿Me olvido del pulsómetro? ¿Pue...

La estrategia nutricional: cómo acertar con la comida

Dietética | 29-03-2019

Llega la época fuerte de marchas cicloturistas. Muchos meses entrenando como para echar todo el trabajo por tierra en el último momento por descuidar un detalle...

¿Quién necesita gimnasio? 12 ejercicios de fuerza sin material

Entrenamiento | 22-03-2019

El entrenamiento de la fuerza es altamente recomendable para todos los ciclistas. Da igual los objetivos, solo por los beneficios para la salud general ya deber...

Ciclismo sin dolor, ¡es posible!

Biomecánica | 21-03-2019

La mayoría de las molestias que los ciclistas sufren sobre la bici están originadas por un ajuste incorrecto de esta, es decir, son dolores que muchas veces tie...

Acelera la recuperación y mejora tu rendimiento

Dietética | 18-03-2019

La adaptación, la mejora que buscas en tu rendimiento, se produce con la recuperación, cuando tu organismo asimila el trabajo realizado. En ese momento es impor...

Aumenta tu energía con FullGas

Dietética | 12-03-2019

Distribuido por CDC Sport, es la marca de suplementación deportiva que ofrece diferentes soluciones para el antes, durante y después de salir en bici, aportando...

Aleix Espargaró y Raw Super Drink

Dietética | 07-03-2019

El deportista de Granollers se convierte en accionista e imagen de la primera bebida isotónica cien por cien ecológica....

Entrenamiento y quema de grasas: sé intenso

Entrenamiento | 04-03-2019

¿Quieres perder peso graso para mejorar sobre la bicicleta? El inicio de la temporada es un buen momento; sobre todo si todavía te encuentras haciendo base, don...