Cómo alimentarte para evitar un desfallecimiento
"¡Vaya tiempazo que llevo esta vez! El año pasado iba por aquí con veinte minutos más. ¡Hoy me voy a salir!". No te fíes, son síntomas de euforia que pueden acabar contigo reventado unos kilómetros más adelante. Vamos a ver cómo evitarlo.
Cómo controlar la ansiedad a la hora de comer
Cuando haces pop… ya no hay stop. Este eslogan publicitario resume perfectamente esa sensación de empezar a comer algo, que además suele ser poco sano, y no poder parar.
Los beneficios de la suplementación
Hablamos en este artículo de los suplementos que, convenientemente utilizados, pueden aportarnos un plus en el rendimiento: proteínas, beta alanina, cafeína, zumo de remolacha, creatina y bicarbonato de sodio
Mejora tu cesta de la compra aprendiendo lo que dicen las etiquetas
Cuando vamos a comprar, debemos tener muy claro los productos que necesitamos, los que son caprichos y aquellos que no tendríamos que adquirir pues apenas deberían considerarse comida.
¿Comes bien en entrenamientos y competiciones?
Todo el esfuerzo invertido pedaleando durante miles de kilómetros de cara a un objetivo se puede ir al traste si descuidamos un aspecto fundamental que también se entrena: la nutrición.
Consejos para hidratarte y recuperar en tus sesiones de rodillo
Si tienes rodillo, se habrá convertido en el centro de tus entrenamientos en estos inciertos días. Este artículo te ofrece las claves sobre cómo hidratarte y recuperar durante tus sesiones, y te indica cómo adaptar la alimentación para reforzar tu sistema inmune.
Las 10 falsas creencias de la alimentación de un ciclista
“¿Has oído que Juan va como una moto porque come esto? A mí me ha contado que ha afinado un montón comiendo esto otro". Una conversación que podríamos oír en cualquier grupeta y que provoca que muchos cometan auténticas tropelías con su nutrición.
Alimentación sincronizada
Adaptar el ritmo de vida a nuestro reloj biológico ayuda a un mejor funcionamiento del cuerpo. Cuándo ingerimos alimentos cobra tanta importancia como el qué comemos.
226ERS, nutrición deportiva para los ciclistas del Movistar Team
La firma alicantina se convierte en partner oficial del equipo telefónico y contribuirá con sus productos al cuidado de la salud y recuperación de los ciclistas.
Cómo acertar con la comida en una marcha cicloturista
Llega la época fuerte de marchas cicloturistas. Muchos meses entrenando como para echar todo el trabajo por tierra en el último momento por descuidar un detalle fundamental esos días: la estrategia nutricional.
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