Fortalece tus antebrazos y muñecas
Te mostramos dos sencillos ejercicios con los que puedes trabajar estas zonas del cuerpo fundamentales para mejorar el control de la bici y evitar caídas.
Sube de nivel con el entrenamiento por series
Si no estás mejorando con tu bici a pesar de salir con regularidad a ritmo constante, es tiempo de ponerse con las series. Te explicamos cómo hacerlas para sacarle todo el partido.
5 ejercicios de fuerza para ciclistas
También los ciclistas necesitan realizar ejercicios para ganar fuerza, y no solamente en las piernas. Aquí os proponemos cinco para mejorar el rendimiento sobre la bicicleta.
[VÍDEO] Así es la pretemporada de un ciclista profesional... por Carlos Verona
Carrera a pie por la montaña, esquí, mucho trabajo de fuerza, rodillo... Así ha empezado a preparar la temporada 2021 el ciclista del Movistar Team.
Invierno ciclista: ¿Qué podemos hacer para mantener un buen estado de forma?
En invierno los ciclistas tienden a dejar la bicicleta un poco más aparcada y es habitual alternar con otros deportes quizá más compatibles con el frío, la lluvia o la falta de luz por las tardes. Veamos qué podemos hacer para mantener un buen estado de forma aunque montemos menos en bici.
[VÍDEO] ION y Molecule: los Compex que alivian tus dolores y aceleran tu recuperación
Con sus nuevos dispositivos ION y Molecule los expertos en salud suizos quieren que tus entrenamientos sean más productivos que nunca, empezando por tu recuperación y eliminando las molestias post entrenamiento.
Entrenamiento: El periodo de Base
Las cosas importantes no se consiguen en poco tiempo. Nuestro cuerpo, al igual que un buen vino, necesita de un largo periodo para progresar hasta su estado óptimo.
Tabla de entrenamiento de calidad basada en el rodillo
Hay muchas maneras de sacarle partido al entrenamiento de salón, pero se puede optimizar al máximo siguiendo unas pautas mínimas
Aprende a rodar dentro de un pelotón
Te explicamos lo que debes tener en cuenta para minimizar los riesgos cuando vas rodando en pelotón.
Anatomía de un ciclista: 10 ejercicios para mejorar sobre la bicicleta
Mejorar no es sólo cuestión de darle a los pedales. Si pudiéramos ver a un ciclista profesional por dentro, comprobaríamos que propulsa su bicicleta con todo el cuerpo, una gran cantidad de grupos musculares que también tú debes poner a punto.
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