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Entrenamiento de Fuerza: trabajo en gimnasio para ciclistas
Hace ya tiempo que el entrenamiento de fuerza en el gimnasio se ha asentado como una parte más en la preparación de los ciclistas de competición. En este artículo queremos explicaros el porqué de la necesidad de este tipo de entrenamiento y mostraros los ejercicios más útiles y eficaces para lograr nuestros objetivos.
Prueba de lactato para deportistas ¿Para qué sirve?
¿Qué es una prueba de lactato? ¿Para qué se utiliza en deporte? El test de umbral de lactato se hace cada vez más entre para conocer la respuesta metabólica de una persona al ejercicio y entrenar de manera más efectiva.
¿Por qué los gemelos son el segundo corazón?
A los músculos de los gemelos se les llama segundo corazón por su importante papel en la circulación sanguínea.
¿Te duele la espalda después de montar en bici? Toma nota de estos ejercicios
La postura sobre la bicicleta también puede hacer que suframos molestias en diferentes zonas de la espalda.
¿Son compatibles el ciclismo y el running o al final eres peor en los dos deportes?
¿Correr es malo para la bici? Esta es una pregunta que tradicionalmente se planteaban muchos bikers a quienes les gustaba correr o lo alternaban en sus preparaciones físicas con el ciclismo. Hoy no sólo se sabe que no es malo, sino que se combinan con resultados excepcionales.
¿Qué es el umbral de lactato y para qué sirve?
El umbral de lactato es una métrica clave para medir y mejorar el rendimiento en deportes de resistencia. Con un entrenamiento adecuado, puedes aumentar tu umbral y mejorar tu rendimiento físico en tu deporte.
Primeras jornadas de tecnificación de MTB en Cabanillas de la Sierra, Madrid
Te animamos a participar en las primeras jornadas de tecnificación de MTB el día 9 de marzo a las 9:30h en Cabanillas de la Sierra, Madrid. Dirigidas especialmente a mujeres que quieran aumentar su seguridad y autonomía en bicicleta.
Los 3 ejercicios básicos para mejorar la potencia para pedalear
Con estos 3 ejercicios ganarás potencia para mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta.
Frecuencia cardiaca: ¿Desciende con la edad? ¿Podemos hacer algo para que no sea así?
Así es, la frecuencia cardíaca tiende a bajar pasada cierta edad, pero depende también de nuestro tipo de vida y actividad deportiva. Lo explicamos.
Entreno y no pierdo peso ¿Por qué?
Es habitual que ciclistas que comienzan a entrenar de cara a la próxima temporada esperan perder peso durante las primeras semanas de entrenamiento y sin embargo, esto no ocurre. ¿Cuál es el motivo?
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