Entrenamiento

Cómo compaginar volumen e intensidad

Entrenamiento | 16-05-2019

Pulsaciones, intervalos, series, recuperaciones, kilómetros... Todos estos estímulos definen la carga de un entrenamiento. Si sabes leer la carga, cómo y cuándo...

El ritmo para mantener en una marcha gran fondo

Entrenamiento | 17-04-2019

En cada recorrido cicloturista de largo kilometraje la historia se repite: son muchos los que salen como liebres pero llegan como tortugas. ¿Es esta la mejor es...

Dudas de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento, nutrición y lesiones. Recopilamos...

Afrontar la recuperación después de una marcha de gran fondo

Entrenamiento | 15-04-2019

Cuando dejas de dar pedales todavía no se ha terminado una marcha: ahora hay que empezar la recuperación...

Retrasa la fatiga: la intensidad es la clave

Entrenamiento | 15-04-2019

¡Con lo bien que me sentía, al final he petado! ¡Marchaba en el grupo de cabeza, pero me tuve que soltar! ¡Iba en tiempo de hacer oro y se me ha escapado por mi...

¿Siempre te quedas subiendo?

Entrenamiento | 12-04-2019

Una de las asignaturas pendientes de muchos cicloturistas es sin duda las subidas; ahora te proponemos diferentes soluciones o remedios para que te desenvuelvas...

Entrenar con poco tiempo: haz que cada minuto cuente

Entrenamiento | 04-04-2019

Si hay algo que casi nunca le sobra a un ciclista amateur es tiempo. El ciclismo es un deporte de fondo y requiere de sesiones de entrenamiento largas. Pero la ...

¿Sabes a qué ritmo afrontar una marcha cicloturista?

Entrenamiento | 29-03-2019

Empieza la temporada de marchas y a casi todos nos surgen las mismas preguntas: ¿Puedo ir a tope? ¿Qué pulsaciones puedo llevar? ¿Me olvido del pulsómetro? ¿Pue...

¿Quién necesita gimnasio? 12 ejercicios de fuerza sin material

Entrenamiento | 22-03-2019

El entrenamiento de la fuerza es altamente recomendable para todos los ciclistas. Da igual los objetivos, solo por los beneficios para la salud general ya deber...

Entrenamiento y quema de grasas: sé intenso

Entrenamiento | 04-03-2019

¿Quieres perder peso graso para mejorar sobre la bicicleta? El inicio de la temporada es un buen momento; sobre todo si todavía te encuentras haciendo base, don...

ZWIFT Group Workout Series, entrena con Gore y Cancellara

Entrenamiento | 04-03-2019

Para mantenerte en forma durante el largo invierno, los programas de entrenamiento virtual como ZWIFT son muy buena ayuda....

El entrenamiento y la quema de grasa

Entrenamiento | 21-02-2019

No siempre es posible mantener el peso forma y, tras periodos festivos o tras una lesión, es fácil que hayas cogido algún kilo de más....

Máster en Emprendimiento Deportivo por la UCAM

Entrenamiento | 12-02-2019

Escuela de Emprendimiento en Deporte (EED), espacio formativo en el que 2 grandes referentes del deporte en España unen sus fuerzas para aportar conocimiento, h...

El entrenamiento básico a diferentes niveles en planes trimestrales

Entrenamiento | 07-02-2019

Cada uno disponemos de unas condiciones físicas diferentes y, cuando se trata de emprender un entrenamiento específico, podemos adaptar las sesiones de preparac...

Entrenar solo o en compañía

Entrenamiento | 31-01-2019

Para no estancarnos y mejorar la forma física, en ocasiones es mejor renunciar a nuestra querida grupeta....

Entrenamiento: inicio de temporada en rodillo

Entrenamiento | 18-01-2019

En invierno, las condiciones climatológicas y el tener menos horas de luz pueden dificultar muchos días rodar en el exterior. Para muchos ciclistas, la solución...

Diario de un ciclista

Entrenamiento | 31-12-2018

Te regalamos una agenda de entrenamiento mensual virtual para que anotes la evolución de tu preparación física día a día y te damos las pautas para usarla corre...

Los 10 tópicos y mentirijillas de los cicloturistas

Entrenamiento | 27-12-2018

En cada actividad deportiva existen unos tópicos que definen el comportamiento de sus acólitos y el ciclismo no está libre de ellos....

Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada

Entrenamiento | 30-11-2018

Por mucho que nos guste la bici y entrenar, llega un momento en que debemos dar por finalizada la temporada y ponernos a pensar y entrenar de cara a la siguient...

Personaliza tu preparación

Entrenamiento | 28-11-2018

En anteriores artículos hemos visto cómo la fatiga afecta negativamente al final de una prueba y se acentúa si no gestionamos bien los esfuerzos. Aquí trataremo...