El umbral de lactato es una métrica clave para medir y mejorar el rendimiento en deportes de resistencia. Con un entrenamiento adecuado, puedes aumentar tu umbral y mejorar tu rendimiento físico en tu deporte.
Te animamos a participar en las primeras jornadas de tecnificación de MTB el día 9 de marzo a las 9:30h en Cabanillas de la Sierra, Madrid. Dirigidas especialmente a mujeres que quieran aumentar su seguridad y autonomía en bicicleta.
Es habitual que ciclistas que comienzan a entrenar de cara a la próxima temporada esperan perder peso durante las primeras semanas de entrenamiento y sin embargo, esto no ocurre. ¿Cuál es el motivo?
En este artículo explicamos en qué consisten los términos y conceptos más elementales del entrenamiento por potencia. Para que puedas iniciarte en los vatios con más facilidad y las cosas más claras.
Pocos ciclistas a lo largo de su trayectoria no han sufrido calambres en alguna ocasión. Suelen ser patrimonio de los cicloturistas y forman parte de su idiosincrasia. Aunque no es habitual, también pueden padecerlos ciclistas de alto nivel e incluso profesionales.
Consulta aquí el listado de algunos de los mejores entrenadores especializados en ciclismo de nuestro país, todos ellos ofrecen sus servicios online y pueden ayudarte a alcanzar el siguiente nivel.
Por Iván de Lucas Rogero, Javier Fernández Alba y Alberto Carabantes, de www.entrenamientociclismo.com
Entre todas las métricas que podemos sacar del potenciómetro una de la que más nos gusta es evaluar el perfil de potencia de nuestros deportistas, lo que nos permite comparar datos de rendimiento entre ciclistas del mismo nivel o categoría.