Entrenamiento

Los detalles del entrenamiento de calidad

Entrenamiento | 18-09-2019

Todos los pormenores sobre cómo aplicar las mejores rutinas al trabajo de calidad....

Supercompensación: el arte de entrenar descansando

Entrenamiento | 22-08-2019

Nuestro organismo tiene una manera bastante peculiar de optimizar sus recursos y, llegado el momento, el descanso se convierte en un arte. Aquí te explicamos lo...

Resistencia aeróbica: el entrenamiento agónico

Entrenamiento | 20-08-2019

El concepto de umbral anaeróbico ha ido evolucionando a lo largo de los años. Se le considera la frontera a partir de la cual el lactato que segregamos comienza...

Resuelve tus dudas al finalizar la temporada

Entrenamiento | 14-08-2019

Tratamos aquí algunas dudas habituales entre los cicloturistas... dudas que suelen aparecer habitualmente al finalizar la temporada. ...

Mejora tu rendimiento con el entrenamiento de calidad

Entrenamiento | 06-08-2019

Llegó la hora de aplicar entrenamientos mucho más específicos que te aporten aptitudes para poder solventar con garantías situaciones que encontrarás en la carr...

¿Por qué me dan calambres? Un misterio doloroso

Entrenamiento | 30-07-2019

Los calambres se llegan a convertir en una pesadilla para infinidad de cicloturistas. Seguro que muchos de nuestros lectores se identificarán con lo que contamo...

Entrenamiento cruzado: salva tus vacaciones

Entrenamiento | 19-07-2019

Puede que estés haciendo las maletas para irte de vacaciones e incluso habrá quien lea este artículo en una hamaca de la playa o en el avión. ¡Horror! ¿Qué voy...

Las consecuencias de dejar de entrenar unas semanas

Entrenamiento | 16-07-2019

Lesiones, trabajo, rutinas... pocos nos hemos librado de parones en nuestra actividad física...

Cuestión de cantidad: la importancia del volumen de entrenamiento

Entrenamiento | 15-07-2019

Casi siempre vemos que los compañeros que más andan son los que más horas entrenan. También sentimos que cuando mejor hemos rendido en la bici es cuando hemos p...

Estirando y entrenando la flexibilidad del ciclista

Entrenamiento | 02-07-2019

Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas mu...

Prepárate para la segunda parte de la temporada

Entrenamiento | 19-06-2019

Aunque las bicicletas son para el verano, una gran parte de los enamorados de esto lo aprovechamos para recargar pilas, lucir moreno en la piscina e ir pensando...

Los errores más habituales de los cicloturistas

Entrenamiento | 07-06-2019

Los cicloturistas también cometen errores... otra cosa es que jamás los reconocerán delante de la grupeta. Repasamos aquí algunos de los más habituales...

Empezar a entrenar por potencia

Entrenamiento | 31-05-2019

Cada vez son más los cicloturistas que han dado el paso de adquirir un potenciómetro para controlar sus entrenamientos. En este artículo nos adentramos en las m...

Cómo programar dos picos de forma

Entrenamiento | 30-05-2019

A punto de culminar la primera parte de la temporada -en la que superamos el objetivo para el que hemos entrenado muchos meses-, cada vez son más los que sopesa...

Psicología deportiva: la mente también da pedales

Entrenamiento | 22-05-2019

Pocos ciclistas dudan de la importancia de la mente cuando pedalea, pero muy pocos saben que puede entrenarse como cualquier otro aspecto relacionado con el ren...

Cómo compaginar volumen e intensidad

Entrenamiento | 16-05-2019

Pulsaciones, intervalos, series, recuperaciones, kilómetros... Todos estos estímulos definen la carga de un entrenamiento. Si sabes leer la carga, cómo y cuándo...

El ritmo para mantener en una marcha gran fondo

Entrenamiento | 17-04-2019

En cada recorrido cicloturista de largo kilometraje la historia se repite: son muchos los que salen como liebres pero llegan como tortugas. ¿Es esta la mejor es...

Dudas de entrenamiento

Entrenamiento | 16-04-2019

Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento, nutrición y lesiones. Recopilamos...

Afrontar la recuperación después de una marcha de gran fondo

Entrenamiento | 15-04-2019

Cuando dejas de dar pedales todavía no se ha terminado una marcha: ahora hay que empezar la recuperación...

Retrasa la fatiga: la intensidad es la clave

Entrenamiento | 15-04-2019

¡Con lo bien que me sentía, al final he petado! ¡Marchaba en el grupo de cabeza, pero me tuve que soltar! ¡Iba en tiempo de hacer oro y se me ha escapado por mi...