Prep. Física
Entrenamiento
Factores de Rendimiento versus Resultados Deportivos
Para mejorar nuestros resultados sobre la bicicleta debemos tener en cuenta que cada evento-competición-entrenamiento está rodeado de una situación multifactorial difícil de controlar.
Entrenamiento del torque y de la fuerza: siente el poder
Compatible con el entrenamiento de cualquiera del conjunto de cualidades fundamentales, el entrenamiento de la fuerza debe ser un pilar de tu preparación.
Cómo sacarle más partido a los cambios con los consejos de Luis Pasamontes
Si no lo controlas a la perfección tu rendimiento no será el mismo, con mucha diferencia. Aprende a usar los cambios como los profesionales, pero sin usar sus desarrollos… y tendrás una gran ventaja.
Intensidad controlada: ¿cuál conviene a un cicloturista?
Si quieres progresar quizá sea mejor no superar ciertos límites de intensidad, contrariamente a la idea instaurada en el imaginario colectivo.
Strava, un negocio de 150 millones que aspira a durar 100 años
El fundador de Strava, Michael Horvath, asegura que su creación seguirá viva dentro de 100 años
Aprende a ser mejor ciclista en solo 10 pasos
Si te estás preguntando qué puedes hacer para ser mejor ciclista en esta temporada, aquí tienes todas las respuestas.
Mejora tu rendimiento con la suplementación
El objetivo es encontrar un suplemento que permita sufrir menos, ir más rápido, que las piernas duelan menos, recuperar antes y mejor, etc. Repasamos las opciones idóneas para el cicloturista.
Cómo entrenar para bajar el porcentaje de la grasa corporal
¿Quieres marcar músculo y perder unos "kilitos"? La bici es un deporte sin impacto y poco lesivo, te lo pone fácil para mantener intensidades medias durante largo tiempo y así tu metabolismo obtiene gran parte de la energía que necesita de tu grasa.
Las dudas al inicio del entrenamiento con potencia
Iniciarse en el entrenamiento con potencia puede suponerle cierto estrés a más de un ciclista que se encuentra ante una variada colección de datos y que no sabe ni por dónde comenzar. En este artículo intentaremos aclarar las dudas más comunes.
Cinco ejercicios de fuerza para ciclistas
También los ciclistas necesitan realizar ejercicios para ganar fuerza, y no solamente en las piernas. Aquí os proponemos cinco para mejorar el rendimiento sobre la bicicleta.
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