En este artículo explicamos en qué consisten los términos y conceptos más elementales del entrenamiento por potencia. Para que puedas iniciarte en los vatios con más facilidad y las cosas más claras.
Consulta aquí el listado de algunos de los mejores entrenadores especializados en ciclismo de nuestro país, todos ellos ofrecen sus servicios online y pueden ayudarte a alcanzar el siguiente nivel.
Por Iván de Lucas Rogero, Javier Fernández Alba y Alberto Carabantes, de www.entrenamientociclismo.com
Entre todas las métricas que podemos sacar del potenciómetro una de la que más nos gusta es evaluar el perfil de potencia de nuestros deportistas, lo que nos permite comparar datos de rendimiento entre ciclistas del mismo nivel o categoría.
Descubre las enormes ventajas si además de hacer kilómetros en el sillín dedicas un mínimo tiempo al entrenamiento de fuerza. Así debes hacer tus sesiones en el gimnasio si eres ciclista.
Por mucho que nos guste la bici y entrenar, llega un momento en que debemos dar por finalizada la temporada y ponernos a pensar y entrenar de cara a la siguiente. Veamos cómo responde el cuerpo a esta fase de transición y cómo realizarla.
Para que haya un entrenamiento de calidad debe haber una combinación de rodajes largos, velocidad, subidas, descensos, técnica de pedaleo y diferentes intensidades. Y sin olvidar los días de descanso, que son tan importantes como los de trabajo,
Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento y nutrición. Recopilamos aquí quince de ellas.