Entrenamiento: este cansancio... ¿será anemia?
Te aclaramos algunos de los conceptos y valores que aparecen en los resultados de los análisis sanguíneos rutinarios.
Los tres pilares del entrenamiento
La aplicación de estímulos físicos y psíquicos con el fin de provocar adaptaciones, la nutrición y el descanso son el triángulo mágico para una adecuada preparación física.
Tipos de rodillo y consejos para sacarle el máximo partido
Con los modernos cicloentrenadores y las aplicaciones disponibles en el mercado podemos continuar trabajando durante estas semanas y seguir progresando en nuestra forma física con la vista puesta en el día -ya muy cercano- en que podamos regresar a la carretera.
¿Dudas de entrenamiento? Te ayudamos a resolverlas
Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento y nutrición. Recopilamos aquí una decena de ellas.
Entrenamiento: volver a empezar
La suspensión del objetivo u objetivos para los cuales llevas varios meses entrenando, sin explayarme en adjetivos y utilizando una expresión un tanto liviana, no deja de ser un fastidio.
Los primeros consejos para entrenar con el rodillo
En estos días de #YoMeQuedoEnCasa, el entrenamiento en rodillo es la única opción para seguir utilizando la bicicleta. Una opción que muchos aficionados al ciclismo están descubriendo, a la fuerza, estos días. Para quienes empiezan a utilizar el rodillo, aquí ofrecemos unos consejos básicos.
Estirando y entrenando la flexibilidad del ciclista
Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas muy concretas
Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento con rodillo
El listado más completo de artículos sobre todas las posibilidades que ofrece el entrenamiento con rodillo
La importancia del entrenamiento del VO2máx
Es muy habitual que nos lamentemos de que no subimos el umbral anaeróbico o el FTP, de que nos falta fuerza para subir más rápido y, particularmente entre aquellos que compiten, de que nos ahogamos en las salidas que son demasiado explosivas.
¿Mi reto? Completar 100 km
Lo que para algunos puede ser algo habitual durante cualquier fin de semana, para otros puede llegar a convertirse en un reto. ¿Llevas poco tiempo con tu bici de carretera? Pues lánzate a por tus primeros 100 kilómetros.
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