Prep. Física
Entrenamiento
¿Te duele la espalda después de montar en bici? Toma nota de estos ejercicios
La postura sobre la bicicleta también puede hacer que suframos molestias en diferentes zonas de la espalda.
¿Son compatibles el ciclismo y el running o al final eres peor en los dos deportes?
¿Correr es malo para la bici? Esta es una pregunta que tradicionalmente se planteaban muchos bikers a quienes les gustaba correr o lo alternaban en sus preparaciones físicas con el ciclismo. Hoy no sólo se sabe que no es malo, sino que se combinan con resultados excepcionales.
¿Qué es el umbral de lactato y para qué sirve?
El umbral de lactato es una métrica clave para medir y mejorar el rendimiento en deportes de resistencia. Con un entrenamiento adecuado, puedes aumentar tu umbral y mejorar tu rendimiento físico en tu deporte.
Primeras jornadas de tecnificación de MTB en Cabanillas de la Sierra, Madrid
Te animamos a participar en las primeras jornadas de tecnificación de MTB el día 9 de marzo a las 9:30h en Cabanillas de la Sierra, Madrid. Dirigidas especialmente a mujeres que quieran aumentar su seguridad y autonomía en bicicleta.
Los 3 ejercicios básicos para mejorar la potencia para pedalear
Con estos 3 ejercicios ganarás potencia para mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta.
Frecuencia cardiaca: ¿Desciende con la edad? ¿Podemos hacer algo para que no sea así?
Así es, la frecuencia cardíaca tiende a bajar pasada cierta edad, pero depende también de nuestro tipo de vida y actividad deportiva. Lo explicamos.
Entreno y no pierdo peso ¿Por qué?
Es habitual que ciclistas que comienzan a entrenar de cara a la próxima temporada esperan perder peso durante las primeras semanas de entrenamiento y sin embargo, esto no ocurre. ¿Cuál es el motivo?
Entrenamiento con potenciómetro
En este artículo explicamos en qué consisten los términos y conceptos más elementales del entrenamiento por potencia. Para que puedas iniciarte en los vatios con más facilidad y las cosas más claras.
Los temidos calambres: causas y cómo evitarlos
Pocos ciclistas a lo largo de su trayectoria no han sufrido calambres en alguna ocasión. Suelen ser patrimonio de los cicloturistas y forman parte de su idiosincrasia. Aunque no es habitual, también pueden padecerlos ciclistas de alto nivel e incluso profesionales.
Vuelve la Gran Guía del Entrenamiento y Nutrición
Ya está a la venta la segunda edición del especial de preparación física de las revistas BIKE y Ciclismo a fondo
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