Prep. Física
Entrenamiento
El ejercicio de abdominales para los ciclistas
2 en 1: mejora tu pedalada y tu coordinación
[VÍDEO] Neurociencia en Morcuera con Mariano Sigman
Cicloturista y apasionado del gran fondo nos cuenta la importancia de las palabras a la hora de afrontar retos.
Potencia y frecuencia cardiaca: la pareja perfecta
Las oportunidades que ofrece la potencia a la hora de entrenar son más que evidentes. Es una referencia real, instantánea y a la que no afectan agentes externos. Pero no nos olvidemos del pulso, que puede brindarnos información complementaria de gran utilidad.
Los ejercicios para reforzar tus isquiotibiales
Claves para los deportes que exigen reacciones rápidas pero en general para todos los deportistas para evitar los riesgos de los desequilibrios musculares
Probablemente el mejor ejercicio para abdominales...si no cometes estos errores
Va a ser muy difícil que encuentres un ejercicio que machaque tu core anterior como el rollout con rueda abdominal.
Los temidos calambres: causas y cómo evitarlos
Pocos ciclistas a lo largo de su trayectoria no han sufrido calambres en alguna ocasión. Suelen ser patrimonio de los cicloturistas y forman parte de su idiosincrasia. Aunque no es habitual, también pueden padecerlos ciclistas de alto nivel e incluso profesionales.
Cómo entrenar para bajar el porcentaje de la grasa corporal
¿Quieres marcar músculo y perder unos "kilitos"? La bici es un deporte sin impacto y poco lesivo, te lo pone fácil para mantener intensidades medias durante largo tiempo y así tu metabolismo obtiene gran parte de la energía que necesita de tu grasa.
"Recordad el Tour: Pogacar llevaba el culote con ronchas blancas; si vemos esas ronchas, alarma"
Toma nota de estos sabios consejos de Alejandro Santamaría para competir con calor.
Cómo volver al entrenamiento después de pasar el Covid
Esta es la experiencia personal de Jaime Menéndez de Luarca
Las dudas de última hora: ¿estaré listo?
Analizamos las principales incertidumbres que suelen aparecer cuando se acerca el objetivo para el que llevamos preparándonos meses. Siempre queda la inquietud sobre si debimos entrenar un poco más.
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