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Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada

Entrenamiento: cómo afrontar el cambio de temporada

Texto: Jorge Blasco (www.ciclismoyrendimiento.com). Fotos: Rafa Gómez / Mikel Helsing

Por mucho que nos guste la bici y entrenar, llega un momento en que debemos dar por finalizada la temporada y ponernos a pensar y entrenar de cara a la siguiente. Veamos cómo responde el cuerpo a esta fase de transición y cómo realizarla.

Las 10 averías más frecuentes en ruta

Las 10 averías más frecuentes en la carretera

Ciclismoafondo.es

En algunas ocasiones la salida habitual de fin de semana se complica, hasta el punto de vernos agachados en cualquier cuneta intentando arreglar la avería inoportuna que nos impide continuar la marcha con normalidad.

Cómo gestionar la intensidad en una marcha cicloturista

Cómo gestionar la intensidad en una marcha cicloturista

Chema Arguedas. Fotos: Photo Gomez Sport

El proceso de entrenamiento termina el día que llega el objetivo y sería una pena que por una mala gestión de las intensidades -y de la nutrición durante la prueba- echases por tierra todo el sacrificio realizado.

Prueba Zapatillas Shimano S Phyre RC902

Prueba Zapatillas Shimano S-Phyre RC902

Joaquin Calderón.

El modelo que utilizan, entre otros, Roglic, Van Aert o Van der Poel incluye ahora una puntera más redondeada y un ajuste más ceñido y envolvente para ofrece una mayor sensación de sujeción total.

Look E 765 Optimum

Look E-765 Optimum: el ciclismo más accesible

José V. Gisbert.

Parece una bici convencional, pero si nos fijamos en el sobredimensionado tubo diagonal descubriremos su secreto: un motor eléctrico Fazua Evation que nos ayudará a disfrutar del ciclismo, independientemente de nuestras capacidades físicas.

Vota Vermeersch. Del ayuntamiento al pavé

Vota Vermeersch. Del ayuntamiento al pavé

Lorenzo Ciprés (@LorenzoCipres)

Más allá de sus destacadas actuaciones en los Mundiales de Flandes o en la París-Roubaix, su perfil personal fuera de la bicicleta es lo que hace diferente al joven ciclista belga del Lotto Soudal, que además es concejal de Lochristi, su municipio de residencia.

Empieza a preparar la siguiente temporada

Entrenamiento: empieza a preparar la siguiente temporada

Chema Arguedas

A pesar de que todavía quedan algunas pruebas relevantes por celebrarse en octubre, una mayoría de ciclistas ya piensa en la próxima temporada. Un periodo de transición que cada uno debería plantearse a medida en función de distintos factores. Vamos a verlos.

Dudas de entrenamiento

Consultorio: resolvemos tus dudas de entrenamiento

Chema Arguedas. Foto: iStock

Chema Arguedas responde cada mes, desde las páginas de Ciclismo a Fondo, a las dudas de nuestros lectores sobre entrenamiento y nutrición. Recopilamos aquí una docena de ellas.

Gran Prueba Ridley Noah Fast Disc. Fotos: Photo Gomez Sport

Gran Prueba Ridley Noah Fast Disc: de lujo

Joaquin Calderón. Fotos: Photo Gomez Sport

Uno de los cuadros más rápidos del pelotón con un montaje en el que no falta detalle, incluidas las nuevas ruedas Bora Ultra WTO 45. El resultado: una bici de primer nivel por estética y rendimiento.

Edward Planckaert en una imagen de la pasada Vuelta a España

La saga de los Planckaert

Lorenzo Ciprés (@LorenzoCipres). Fotos: Photo Gomez Sport

Con la participación de Edward Planckaert en La Vuelta regresaba a la ronda española este ilustre apellido del ciclismo. En este artículo se repasan las tres sagas de Planckaerts flamencos de la historia de este deporte.

La bicicleta a tu medida

La bicicleta a tu medida

Luis Pasamontes (@pasamontesluis)

Lejos quedaron aquellos ciclistas con sillines bajos y potencias largas: tu bici ha de adaptarse a tus medidas y no tú a las de ella.

La importancia de la cadencia de pedaleo

La importancia de la cadencia de pedaleo

Chema Arguedas

Siempre habrás escuchado que es más recomendable pedalear con agilidad que hacerlo con cadencias excesivamente bajas, salvo cuando así esté indicado con un fin específico. Vamos a verlo con detalle.

Prueba Gafas Bollé Lightshifter XL Volt+

Prueba Gafas Bollé Lightshifter XL Volt+

Ciclismoafondo.es

Las nuevas XL -con lentes Volt+- cubren mejor a los ciclistas con los rostros más grandes, especialmente en la parte superior, y la mayor longitud de la patilla les ofrece un mejor apoyo.

Gran prueba Lapierre Aircode DRS 8.0

Gran prueba Lapierre Aircode DRS 8.0: C´est magnifique

José V. Gisbert. Fotos: Victor Helsing

En la batalla por el reinado en la muy reñida categoría aero, la firma gala dispone de una contrastada aspirante que cuenta con un renovado y eficaz diseño, junto a una estética atractiva y un montaje de lujo. Sí, podemos calificar a la Aircode DRS como magnífica.

Alexi Grewal, mucho más que un oro

Alexi Grewal, mucho más que un oro

Lorenzo Ciprés (@LorenzoCipres)

Desde Los Ángeles´1984 el ciclismo estadounidense no ha estado en el podio de la competición masculina en ruta en unos Juegos Olímpicos. Entonces, el triunfo y el oro fueron para Alexi Grewal, un ciclista peculiar cuya historia repasamos en este artículo.

El desacople cardiaco: qué es y qué pistas nos da de nuestro estado

El desacople cardiaco: qué es y qué pistas nos da de nuestro estado

Chema Arguedas. Fotos: Photo Gomez Sport

Cuando el entrenamiento está surtiendo efecto, lo verás reflejado en la frecuencia cardiaca. En el caso de utilizar potencia, comprobarás que al mismo pulso vas más rápido. Y si empleas los vatios como referencia, para una mayor o igual potencia, las pulsaciones se mantienen o descienden.