"Recordad el Tour: Pogacar llevaba el culote con ronchas blancas; si vemos esas ronchas, alarma"

Toma nota de estos sabios consejos de Alejandro Santamaría para competir con calor.

Alejandro Santamaría

Toma nota de estos sabios consejos de Alejandro Santamaría para competir con calor.
Toma nota de estos sabios consejos de Alejandro Santamaría para competir con calor.

Interesante post el que ha publicado Alejandro Santamaría en redes sociales sobre cómo hay que competir en condiciones de calor extremo como las que estamos sufriendo este verano.

Calor y competición

Nuestro rendimiento en verano puede bajar también por la ropa que elegimos o el tipo de casco. Imagínate en pruebas extremas como el Ironman de Hawaii.

-Elegir ropa de colores claros.

-Un casco negro va a aumentar la temperatura de la cabeza y la sensación de calor va a ser aún mayor.

-Si vas a competir llevar, un casco aeroroad abierto puede ser mejor elección. Un casco de crono totalmente cerrado nos va a cocer, literalmente. Si la prueba es muy larga, evítalo.

-A mayor sudor más importante es beber más y tomar pastillas de sales. Recordad en el Tour como Pogacar llevaba el culote con ronchas blancas de la sal perdida y llegó a perder la carrera. Si vemos esas ronchas, alarma; hidratarse mas.

-Un síntoma de que nos estamos deshidratando es el pulso alto y falta de aire. Hidratación extrema si queremos mantener el rendimiento.

Si queréis preparar un reto, podéis visitar mi pagina y os ayudaré con vuestra preparación.

Relacionado

La bici de carretera de Decathlon de 11 velocidades en la frontera de los 1.000 euros

Relacionado

Los dos cascos con mejor relación calidad-precio de Decathlon

Relacionado

Culote Spiuk Anatomic... ¡con un 50% de descuento!

Relacionado

¡Consigue las Oakley Jawbreaker por 99 euros!

Nuestros destacados