En la vida del deportista de resistencia la nutrición y la suplementación forman parte esencial del entrenamiento. En ese sentido, existen diferentes formatos que ayudan a preparar al organismo para el esfuerzo y a mejorar el rendimiento.
Etixx se distingue por ello. Veamos sus principales propuestas orientadas al deportista de disciplinas de resistencia.
ETIXX MAGNESIUM 2000 AA
Se trata de suplemento avanzado con gran cantidad de magnesio, un mineral muy importante para la prevención de calambres y la relajación del Sistema Nervioso Central.
En la formulación de este suplemento, el magnesio se encuentra recubierto de un aminoácido en forma quelada que lo protege durante las primeras fases de proceso digestivo y hace que éste llegue al intestino delgado, prácticamente intacto, para que su absorción sea mayor y sus efectos se vean potenciados.
ETIXX CARBOGY
(Ideal para carga de carbohidratos)
Este es un producto para el pre-entreno o pre-competición especialmente en carreras de resistencia. Su composición combina hidratos de carbono de absorción rápida (maltodextrina) con otros de absorción lenta (fructosa), que ayudan a reponer los depósitos energéticos, al tiempo que favorecen también la hidratación, pues su formato es líquido. Es por ese motivo que se puede usar como carga de carbohidratos. Además, supone una bebida energética que se puede ingerir fácilmente durante la práctica deportiva cuando esta se realiza a menos de 10 grados.
ETIXX DOBLE CARB
(Ideal para esfuerzos de más de 2 horas)
Durante el ejercicio prolongado también es fundamental mantener un equilibrio adecuado de carbohidratos para evitar la fatiga y el agotamiento. La duración del esfuerzo, la intensidad y la genética personal son factores que influyen en la cantidad de carbohidratos necesarios. Para dar una idea general, aquí tienes un esquema básico de la cantidad de carbohidratos que deberías ingerir durante el ejercicio:
- Ejercicios de menos de 1 hora: No se requieren carbohidratos adicionales.
- 1-2 horas: 30 g por hora.
- 2-3 horas: 60 g por hora.
- Más de 2,5 horas: Hasta 90 g por hora.
Estos geles aportan 50 g de carbohidratos por unidad, proporcionando un ratio de 2:1 glucosa:fructosa para una óptima absorción de carbohidratos, sin molestias gástricas. Son por tanto, indicados para esfuerzos superiores a 2 horas. No tienen gluten, ni lactosa ni soja. (Son aptos para vegetarianos y veganos.)
ETIXX RECOVERY PRO LINE
Recuperador con una proporción 2:1 de carbohidratos:proteínas y con añadidos extra como la Leucina y la sal que ayudan a que la recuperación sea más completa.
Contiene 60 g de hidratos de carbono por cada porción. Incluye además 30g de proteína premium (asilado de proteína de suero de leche). Aporta 3 g de Leucina, que es un aminoácido esencial, también 1,2 g de sal, para compensar los efectos de la sudoración. No contiene gluten.
Más información en Etixx Nutrición deportiva.
Encuentra este y otros contenidos en la Gran Guía de Entrenamiento y Nutrición de la revista BIKE y Ciclismo a Fondo.
