Una receta muy sencilla y natural, que te aporta las proteínas del yogur y la avena, junto a los carbohidratos del platano y la avena, fibra saciante y un rico sabor.
Es perfecta para hacer en casa al llegar de los entrenamientos y disfrutar tranquilamente, evitando que picotees de mala manera y eches a perder los beneficios del ejercicio o tu dieta, ayudándote a ganar músculo y perder grasa, con efecto saciante, regulador del intestino y hasta te ayuda a dormir mejor.
Receta de batido proteico de yogur, avena y plátano
Necesitas 1 taza de yogur o bebida vegetal, 1/2 taza de avena cocida, medio plátano y canela.
Puedes añadir miel para endulzar.
Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta que quede homogéneo y suave y sirve inmediatamente para tomar después de tu sesión de entrenamiento.
