Entrenamiento

Los primeros consejos para entrenar con el rodillo

Entrenamiento | 23-03-2020

En estos días de #YoMeQuedoEnCasa, el entrenamiento en rodillo es la única opción para seguir utilizando la bicicleta. Una opción que muchos aficionados al cicl...

Estirando y entrenando la flexibilidad del ciclista

Entrenamiento | 20-03-2020

Los estiramientos se han convertido en una parte inseparable del entrenamiento específico: los ejercicios de flexibilidad para el ciclismo siguen unas pautas mu...

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento con rodillo

Entrenamiento | 16-03-2020

El listado más completo de artículos sobre todas las posibilidades que ofrece el entrenamiento con rodillo...

La importancia del entrenamiento del VO2máx

Entrenamiento | 10-03-2020

Es muy habitual que nos lamentemos de que no subimos el umbral anaeróbico o el FTP, de que nos falta fuerza para subir más rápido y, particularmente entre aquel...

¿Mi reto? Completar 100 km

Entrenamiento | 06-03-2020

Lo que para algunos puede ser algo habitual durante cualquier fin de semana, para otros puede llegar a convertirse en un reto. ¿Llevas poco tiempo con tu bici d...

Entrenamiento básico a diferentes niveles en planes trimestrales

Entrenamiento | 28-02-2020

Cada uno disponemos de unas condiciones físicas diferentes y, cuando se trata de emprender un entrenamiento específico, debemos adaptar las sesiones de preparac...

Ponte intenso: añade un puntito más a tus salidas

Entrenamiento | 25-02-2020

Aunque la mayoría de las marchas se celebran bien entrada la primavera, hay que empezar a pensar en ir incrementando la intensidad de los entrenamientos para ll...

Por qué entrenar en solitario durante la base

Entrenamiento | 21-02-2020

Salir a rodar en solitario puede resultar aburrido, pero es la única manera de consolidar una base consistente sobre la que construir el estado de forma óptimo ...

Entrenamiento: medir para mejorar

Entrenamiento | 20-02-2020

Uno de los puntos más importantes para poder diseñar un buen plan de entrenamiento es la evaluación del rendimiento. Se trataría de saber qué nivel físico tenem...

Recupera tu forma en solo diez sesiones

Entrenamiento | 17-02-2020

¿Has descuidado tu forma este invierno? Si quieres recuperarla lo más rápido posible, aquí te ofrecemos una guía sencilla y efectiva para lograrlo en diez entre...

Gana fuerza para volar en la bicicleta

Entrenamiento | 11-02-2020

Cada día tiene más aceptación por parte de los ciclistas el trabajo de la fuerza para mejorar el rendimiento. Algunos todavía se plantean la incompatibilidad de...

El reto de entrenar una prueba por etapas

Entrenamiento | 07-02-2020

En el calendario cicloturista nos encontramos con pruebas que constan de varios días. Incluso si vas con idea de realizar cicloturismo casi en estado puro, depe...

Fortalece tus antebrazos y muñecas

Entrenamiento | 27-01-2020

Te mostramos dos sencillos ejercicios con los que puedes trabajar estas zonas del cuerpo fundamentales para mejorar el control de la bici y evitar caídas. ...

Invierno ciclista

Entrenamiento | 20-01-2020

En invierno los ciclistas tienden a dejar la bicicleta un poco más aparcada y es habitual alternar con otros deportes quizá más compatibles con el frío, la lluv...

Ciclismo en femenino

Entrenamiento | 10-01-2020

Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las mujeres integrantes del mismo, que se unen sin complejos a las grupetas. En este artículo nos centramos en ...

Entrenamiento: El periodo de Base

Entrenamiento | 23-12-2019

Las cosas importantes no se consiguen en poco tiempo. Nuestro cuerpo, al igual que un buen vino, necesita de un largo periodo para progresar hasta su estado ópt...

El entrenamiento con rodillo, segunda parte

Entrenamiento | 16-12-2019

Cada vez resulta más habitual incluir en la rutina de entrenamiento invernal las sesiones de rodillo, incluso podríamos afirmar que es el método más recomendabl...

¿Novato con los vatios? Primeros pasos para usar un potenciómetro

Entrenamiento | 11-12-2019

Muchos de vosotros ya habéis comenzado la nueva temporada y a los demás seguro que os falta muy poco para arrancar a pedalear. ¿Te estás planteando dar al fin e...

Entrenamiento con rodillo III

Entrenamiento | 09-12-2019

Metidos de lleno en pleno invierno, el rodillo es para muchos la única alternativa para mantener un nivel de entrenamiento aceptable...

Entrenamiento invernal con rodillo (I)

Entrenamiento | 04-12-2019

Llega la época del año en la que, para mantener a un nivel aceptable nuestro entrenamiento, es necesario recurrir a prácticas indoor....