Prep. Física
¿Cuántos gramos de carbohidratos tiene un plátano?
El plátano es una de las frutas más apreciadas por los deportistas por su contenido en carbohidratos, fuente de energía durante el ejercicio.
La regla de las 3R de la nutrición deportiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio
Es una estrategia sencilla pero efectiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio. Te contamos en qué consiste la regla de las 3R (Rehidratar, Reponer y Reparar).
Vitamina B1: enciende tu energía y protege tu sistema nervioso. ¡Clave para cicloturistas!
Descubre las funciones y fuentes de la tiamina o vitamina B1, una vitamina muy deportiva porque interviene en los procesos metabólicos que aportan energía a las células del sistema nervioso, corazón, células de la sangre y los músculos.
El peligro de dejar la pasta demasiado tiempo en la nevera: las consecuencias para tu salud
El límite para conservarla en la nevera serían cinco días si no tiene salga y un máximo de tres días si la tiene.
Creatina, ¿sola o mejor mezclada?
¿Cómo es más eficaz a la hora de ayudarnos a ganar masa muscular?
¿Se puede congelar la pasta?
¡Sí! Puedes congelarla sin problema, tanto sola como con salsa. Pero hay algunos consejos para hacerlo bien y mantener la calidad.
Lactoferrina: ¿qué beneficios tiene para el deportista?
En este artículo te contamos los beneficios de la suplementación con lactoferrina en el deporte de alto rendimiento.
¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?
Es habitual que se recomiende tomar vitaminas B1, B6 y B12 juntas, y se pueden encontrar suplementos que incluyen las cantidades adecuadas de estas 3 vitaminas del grupo B.
¿Por qué los gemelos son el segundo corazón?
A los músculos de los gemelos se les llama segundo corazón por su importante papel en la circulación sanguínea.
Por esta razón los nutricionistas deportivos recomiendan ahora congelar el pan
Congelar y recalentar el pan puede convertir parte de sus almidones en almidón resistente, un tipo de carbohidrato que actúa como fibra prebiótica y ayuda a reducir el pico de glucosa tras su consumo
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