Cómo recuperar tu peso tras las vacaciones

Cómo recuperar tu peso tras las vacaciones

Chema Arguedas

El verano ha finalizado y es el momento de comprobar los daños en la carrocería del ciclista. Si a la báscula le cuesta reconocerte toca ponerse manos a la obra para que pierdas el peso que has ganado.

Entrenamiento: ciclismo y alcohol

Entrenamiento: ciclismo y alcohol

Chema Arguedas

Entre las leyendas urbanas y algunas realidades científicas se encuentra el mito del consumo beneficioso del alcohol para la salud de un deportista.

Tabaco y bicicleta, binomio incompatible

Tabaco y bicicleta, binomio incompatible

Chema Arguedas

Aunque no es una imagen demasiado habitual, en ocasiones se ve a algún ciclista fumando, un acto social rutinario que, sin embargo, no deja de ser anacrónico en el ámbito deportivo.

Alimentación previa a una marcha

Alimentación previa a una marcha

Por Chema Arguedas

"Una buena nutrición no hará que un atleta de fin de semana se convierta en un campeón, pero una inadecuada nutrición sí convertirá a un campeón en un atleta de fin de semana"

Los minerales en la alimentación de un ciclista

Los minerales en la alimentación de un ciclista

Ciclismoafondo.es

Los minerales, también llamados oligo-elementos, son sustancias nutritivas contenidas, en muy pequeñas cantidades, en los alimentos y que cubren diversas funciones metabólicas.

¿Estos días hay que cuidarse?

¿Estos días hay que cuidarse?

Ciclismoafondo.es

También en los días festivos más señalados del calendario seguimos siendo ciclistas, pero... ¿hasta dónde debe prevalecer nuestra afición sobre las costumbres navideñas?

Entrenar en ayunas

Entrenar en ayunas

Chema Arguedas

Es una alternativa que va ganado adeptos entre los más técnicos de los expertos en la fisiología del deporte

Controlar el peso

Controlar el peso

Chema Arguedas

El final de la temporada puede suponer una catástrofe para las espectativas de la próxima temporada... si no cuidamos lo que comemos