Prep. Física
Distintas formas de vivir el cicloturismo
Entrenas a diario, sólo pedaleas los fines de semana, tu objetivo es la Quebrantahuesos ¿A qué grupo perteneces?
Entrenamiento: La recuperación, el corazón tiene la respuesta
¿Quieres saber cómo evoluciona tu entrenamiento? El corazón tiene la respuesta.
¿Cómo se hace un escalador?
Veamos factores y aspectos que te pueden hacer mejorar en la escalada y de qué forma puedes entrenarlos.
Controlar el ácido láctico
Uno de nuestros mayores enemigos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es el ácido láctico. Conocer la naturaleza de su generación y metabolización es vital para su control. En este informe podrás conocer, de manera sencilla y muy didáctica, cómo evitar la producción de esta sustancia tan dañina para nuestros músculos.
Preparación invernal en el gimnasio (parte I)
Los ejercicios básicos de gimnasio para mantenerse en el mejor estado de forma cuando se descansa de la bicicleta
Entrenamiento: ¿estás sobreentrenado?
Has cumplido algunos de tus objetivos, tu estado de forma ha alcanzado los picos de entrenamiento... pero has de respetar algunos normas que te has saltado
Los suplementos ¿milagrosos?
Mentiras y verdades sobre algunos suplementos dietéticos
Controlar el peso
El final de la temporada puede suponer una catástrofe para las espectativas de la próxima temporada... si no cuidamos lo que comemos
Entrenamiento: el periodo de transición
En diferentes momentos podemos vernos obligados a cesar nuestra actividad física habitual, pero no por ello echaremos a perder nuestro entrenamiento acumulado
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