¿Cómo se hace un escalador?

¿Cómo se hace un escalador?

Chema Arguedas

Veamos factores y aspectos que te pueden hacer mejorar en la escalada y de qué forma puedes entrenarlos.

Controlar el ácido láctico

Controlar el ácido láctico

Chema Arguedas

Uno de nuestros mayores enemigos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es el ácido láctico. Conocer la naturaleza de su generación y metabolización es vital para su control. En este informe podrás conocer, de manera sencilla y muy didáctica, cómo evitar la producción de esta sustancia tan dañina para nuestros músculos.

Entrenamiento: ¿estás sobreentrenado?

Entrenamiento: ¿estás sobreentrenado?

Chema Arguedas

Has cumplido algunos de tus objetivos, tu estado de forma ha alcanzado los picos de entrenamiento... pero has de respetar algunos normas que te has saltado

Controlar el peso

Controlar el peso

Chema Arguedas

El final de la temporada puede suponer una catástrofe para las espectativas de la próxima temporada... si no cuidamos lo que comemos

Entrenamiento: el periodo de transición

Entrenamiento: el periodo de transición

Chema Arguedas

En diferentes momentos podemos vernos obligados a cesar nuestra actividad física habitual, pero no por ello echaremos a perder nuestro entrenamiento acumulado